- ほうれん草のごま和えのレシピを紹介
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はエネルギー75kcal、塩分1.1g、たんぱく質3.0g、脂質3.5g、食物繊維2.6g、糖質7.0g
- 材料はほうれん草、キッコーマン基本のおかずつゆ、すりごま(白)、砂糖
- 調理手順はほうれん草をゆでて冷やし、調味料と一緒に和えるだけ
ほうれん草のごま和え(基本のおかずつゆ使用)


ほうれん草のごま和え(基本のおかずつゆ使用) おかずつゆに砂糖をプラスするだけ!香ばしいごまの風味がおいしい 調理時間 10分 エネルギー 75kcal 塩分 1.1g たんぱく質 3.0g 脂質 3.5g 食物繊維 2.6g 糖質 7.0g ※1人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は3人分とした場合の値です。 ほうれん草 副菜 10分以内 材料(2~3人分) ほうれん草 1束(200g) (A) キッコーマン基本のおかずつゆ 大さじ2 すりごま(白) 大さじ2 砂糖 大さじ1 つくり方 1 鍋にたっぷりの湯を沸かし、ほうれん草の根の部分を入れて20秒ほどたったら葉全体を入れて、30~40秒ゆでる。冷水に取って冷やし、水けを絞り、3~4cm長さに切る。 2 ボウルに(A)を合わせ、(1)を加えて和える。
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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057932/
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ほうれん草のごま和えのレシピ、簡単そうで美味しそうですね!基本のおかずつゆに砂糖を加えるだけで、ごまの風味が引き立つんですね。さっと茹でて和えるだけなので、忙しい日のおかずにもぴったりです。試してみたいレシピです。