かきのオイル煮【キッコーマン特選丸大豆しょうゆを使用したレシピ】- かきのオイル煮は亜鉛が摂れる副菜。
- 調理時間は20分+。
- 1人分の栄養成分：エネルギー179kcal、塩分2.2g、たんぱく質10.9g、脂質12.4g、食物繊維0.4g、糖質9.4g、野菜量25.0g。
- 材料：かき（むき身）300g、キッコーマン特選丸大豆しょうゆ、玉ねぎ1/4個、塩こしょう、オリーブオイル、サラダ油。
- かきをしょうゆで炒め、玉ねぎと混ぜ合わせて保存容器に入れて冷やす。
かきのオイル煮【亜鉛が摂れるサプリ副菜】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む かきのオイル煮【亜鉛が摂れるサプリ副菜】 作りおきにもおすすめ！ かきの濃厚な味わいが楽しめます マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 20分+ エネルギー 179kcal 塩分 2.2g たんぱく質 10.9g 脂質 12.4g 食物繊維 0.4g 糖質 9.4g 野菜量 25.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間に冷蔵庫で冷やす時間は含まれません。栄養計算値は油類を20％摂取した場合の値です。 かき 副菜 20分以内 材料（2人分） かき（むき身） 300g キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ1 玉ねぎ 1/4個（50g） （A） こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ4 サラダ油 大さじ3 つくり方 1 玉ねぎは薄切りにする。 2 かきは塩水（水2カップに塩小さじ2）でよくふり洗いしてざるに取り、キッチンペーパーで水けをかるくふく。 3 浅い鍋かフライパンにかきを広げてしょうゆをふり、中火にかける。木べらでやさしく上下を返しながらかきの水分を出すようにして、中火にして水分が半分くらいになるまで3～4分炒める。玉ねぎを加えてなじむまで炒める。 4 保存容器に入れ、熱いうちに（A）を順に加えたら上下を返し、味をなじませる。粗熱が取れたら冷蔵庫でよく冷やす。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056585/
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- このレシピはとても簡単で手軽に温野菜サラダを作れるので便利ですね。電子レンジを使って加熱するだけで、栄養たっぷりの野菜を楽しむことができそうです。オリーブオイルとポン酢の組み合わせも爽やかで美味しそうです。忙しい日や急なお客様の対応にも役立ちそうなレシピですね。
- このレシピは、シンプルで手軽に作れる悪魔のおにぎりの作り方が紹介されていますね。天かすとだしのうま味がしみ込んだおにぎりは、きっと美味しそうです。調理時間も5分と短いので、忙しい時にも手軽に作れるのがいいですね。食欲をそそるレシピです。
- このレシピは、なすとトマトの組み合わせが新鮮で、チーズとツナがアクセントになっていて美味しそうですね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。試してみたい料理の一つになりました！
- この豚こまの豆乳クリーム煮のレシピは、豆乳とつゆの組み合わせがクリーミーで美味しそうですね。フライパンで簡単に作れるのも魅力的です。豚肉としめじ、玉ねぎの組み合わせもバランスが良さそうで、食欲をそそります。作ってみたいレシピの一つです！
- このレシピは、鶏むね肉ときのこ、豆苗を使ったバターしょうゆ炒めで、バターの香りとしょうゆの味が絶妙にマッチしていそうですね。さらに、野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスも良さそうです。手軽に作れるのも嬉しいポイントです。食欲をそそる一品ですね。
- この甘辛鶏肉と野菜のせいろ蒸しのレシピは、簡単に作れそうでありながらも栄養バランスも考えられていて魅力的ですね。下味をつけて蒸すだけという手軽さも嬉しいポイントです。野菜もたっぷり摂れるので、健康面でも良さそうです。今度挑戦してみたい料理の一つです。
- トマトオレンジのノンアルコールカクテル、リコピンリッチのトマト飲料とオレンジジュースの組み合わせは、爽やかでさわやかな味わいが楽しめそうですね。栄養価も豊富で、野菜量もしっかり摂れるのは嬉しいポイントです。簡単に作れるので、気軽に試してみたいレシピです。
- トマト甘酒のレシピを見て、トマトと甘酒を組み合わせるアイデアに驚きました。健康に良さそうな組み合わせで、しかも簡単に作れるので試してみたくなりました。リコピンリッチのトマト飲料と甘酒を組み合わせることで、栄養価も豊富になりそうですね。
- このレシピは、白菜と鶏むね肉を使ったトマト甘酢あんかけで、ケチャップの甘みと酸味が絶妙にマッチしていそうですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豆苗とツナの組み合わせもヘルシーで栄養価も高そうです。電子レンジを使って調理するのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。ラー油をかけることでピリ辛さが加わり、食欲をそそりそうです。試してみたいレシピです。
かきのオイル煮のレシピ、とっても簡単そうで美味しそうですね！かきの濃厚な味わいが楽しめるのが魅力的です。作り置きにもおすすめというのも嬉しいポイントです。早速試してみたいです！