さば缶を使ったキッコーマンレシピ：しょうが香るさばそぼろ【EPA・DHAが摂れるサプリ副菜】- さば缶を使った簡単な副菜のレシピ。
- しょうがを使って風味豊かなそぼろを作る。
- 栄養成分：エネルギー134kcal、塩分0.7g、たんぱく質10.2g、脂質8.3g、糖質4.7g、野菜量1.3g。
- 調理時間は10分で、材料はさば缶、しょうが、ごま油、しょうゆ、みりん。
- しょうがを炒め、さば缶と調味料を加えて混ぜ、火を通す。
さば缶の簡単そぼろ【EPA・DHAが摂れるサプリ副菜】
検索 検索条件で絞り込む さば缶の簡単そぼろ【EPA・DHAが摂れるサプリ副菜】 しょうが香るご飯がすすむ常備菜。おにぎりにも！ マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 10分 エネルギー 134kcal 塩分 0.7g たんぱく質 10.2g 脂質 8.3g 食物繊維 0.0g 糖質 4.7g 野菜量 1.3g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は4人分とした場合の値です。 さば缶 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 材料（3～4人分） さば（水煮・缶） 1缶（190g） しょうが 1かけ ごま油 大さじ1 キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ1/2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ2 つくり方 1 しょうがはよく洗い、粗みじん切りにする。さば缶は缶汁をきってほぐす。 2 小鍋にごま油を中火で熱し、しょうがを1～2分炒め、さば、しょうゆ、みりんを加えてよく混ぜる。 3 菜箸4本を使って混ぜながら、さばがぽろぽろになって鍋肌からはがれるくらいまで火を通す。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00055950/
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- このレシピは炊飯器を使って手軽に中華プレートを作れるのが魅力的ですね。チャーハンやよだれ鶏、なすのナムルという組み合わせもバランスが良さそうで、食べ応えもありそうです。炊飯器を使ったアイデア料理は参考になります。
- このレシピは、なすとトマト、カリカリに焼いたチキンをケチャップソースで絡めたボリューム満点のおかずですね。ケチャップソースの甘みと酸味が、野菜とチキンの旨みを引き立てそうです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- アボカド豆腐の玉ねぎだれ和え、とっても簡単そうで美味しそうですね！豆腐とアボカドの組み合わせもヘルシーで、香ばしいだれがアクセントになりそうです。作ってみたいレシピの一つです！
- アボカドとたこの玉ねぎだれ和えのレシピ、見てみました！アボカドとたこの組み合わせって斬新で面白そうですね。玉ねぎだれのさっぱりした味付けもいいアクセントになりそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピはとても便利で手軽そうですね！下味をつけたまま冷凍しておいて、焼くだけで完成するのはとても時短で助かります。しかも、鶏肉と野菜が一緒に調理できるので、洗い物も少なくて良いですね。試してみたいレシピです。
- このレシピは、鶏むね肉となすを甘酢漬けにするさっぱりとした料理ですね。揚げた鶏肉となすに甘酢だれをかけていただくと、食欲をそそる一品になりそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- なすの肉みそ炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。なすとひき肉の組み合わせは相性が良さそうで、ねぎもたっぷり入っているのが嬉しいポイントです。作ってみたいと思います！
- このなすの鶏そぼろ炒めのレシピは、手軽に作れて栄養価もバランスよく、食べ応えもありそうですね。なすと鶏ひき肉の組み合わせは相性が良さそうで、一味唐辛子や白ごまで味にアクセントがついていて美味しそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりかもしれません。
- さば缶のトマト煮のレシピ、とっても簡単そうで美味しそうですね。トマトとしょうゆの組み合わせが気になります。作ってみたいと思います！
- さば缶を使ったスパニッシュオムレツのレシピ、興味深いですね。さばの缶詰を使うと手軽に栄養豊富なオムレツが作れそうです。さばの風味がアクセントになって美味しそうです。試してみたいレシピですね。
さば缶を使った簡単そぼろのレシピ、とても手軽で美味しそうですね。さばの栄養価も高く、EPA・DHAも摂れるので健康にも良さそうです。しょうがの風味がアクセントになっていそうで、ご飯が進みそうです。是非試してみたいレシピです。