「キッコーマン特選丸大豆しょうゆとオイスターソースを使ったカリフラワーとブロッコリーの炒め物レシピ」- カリフラワーとブロッコリーを使った炒め物のレシピ。
- 下ゆでをせずに歯ざわりよく調理。
- 材料はカリフラワー、ブロッコリー、パプリカ、しめじ、ねぎ、ごま油、水、しょうゆ、オイスターソース。
- 調理時間は10分。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー67kcal、塩分1.7g、たんぱく質3.8g、脂質3.3g、食物繊維3.3g、糖質4.5g、野菜量70.9g。
- 手順は、野菜を切って調理し、ごま油で炒め、最後にねぎを加えて完成。
カリフラワーとブロッコリーの炒め物【ごま油とオイスターソースで人気のコクうま味】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む カリフラワーとブロッコリーの炒め物【ごま油とオイスターソースで人気のコクうま味】 下ゆでせずに炒め、歯ざわりよく マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 67kcal 塩分 1.7g たんぱく質 3.8g 脂質 3.3g 食物繊維 3.3g 糖質 4.5g 野菜量 70.9g ※１人あたりの栄養成分を表示。 カリフラワー ブロッコリー 副菜 10分以内 材料（2人分） カリフラワー 100g ブロッコリー 50g パプリカ（赤） 1/8個 しめじ 50g ねぎ 1/4本分 ごま油 大さじ1/2 （A） 水 大さじ1 キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ2 キッコーマン オイスターソース 小さじ2 つくり方 1 カリフラワーとブロッコリーは小房に分け、さらに2～3等分する。パプリカは長さを半分にして、細切りにする。しめじは根元を切って小房に分け、ねぎは斜め薄切りにする。（A）は合わせておく。 2 フライパンにごま油を中火で熱し、カリフラワー、ブロッコリー、パプリカ、しめじを入れて、ときどき混ぜながら炒める。少し焼き色がついたら、（A）を加える。 3 汁けがなくなったら、ねぎを加えてさっと混ぜ合わせる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00001101/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- 海鮮太巻き寿司のレシピを見て、とても美味しそうだと思いました。具材がたっぷり詰まっていて、見た目も華やかですね。手軽に作れるので、特別な日やパーティーなどで活躍しそうです。食べるのが楽しみです！
- この菜の花の白だしツナ和えのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。菜の花とツナの組み合わせに白だしとごま油の風味が加わって、きっと美味しい一品になりそうです。作り方も簡単なので、忙しい日のランチや夕飯にぴったりですね。
- お煮しめのレシピを見ると、季節野菜を使った日本料理らしい優しい味わいが感じられますね。野菜の切り方や盛り付けにも工夫が凝らされていて、見た目にも美しく食欲をそそります。家庭で作ってみたいと思わせる、シンプルで美味しそうな一品です。
- 牛肉とごぼうのしぐれ煮のレシピは、シンプルな調味料で作られていて、ごぼうの風味がしっかりと感じられそうですね。20分で作れるのも嬉しいポイントです。料理の清酒や特選丸大豆しょうゆなど、こだわりの調味料を使うことで、味に深みが出そうです。家庭で手軽に作れる一品として、試してみたいレシピです。
- このレシピは、甘みと辛みのバランスが絶妙で、ご飯のお供にぴったりそうですね。こんにゃくを使った副菜として、簡単に作れるのも魅力的です。調理時間も15分と手軽なので、忙しい日の献立にもぴったりですね。試してみたいレシピの一つです。
- このごぼうサラダのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。ごぼうの食感とマヨネーズのコクが絶妙にマッチしていそうです。食物繊維もしっかり摂れるので、健康にも良さそうです。作ってみたいと思います！
- さば缶を使った簡単そぼろのレシピ、とても手軽で美味しそうですね。さばの栄養価も高く、EPA・DHAも摂れるので健康にも良さそうです。しょうがの風味がアクセントになっていそうで、ご飯が進みそうです。是非試してみたいレシピです。
- さば缶の薬味のせレシピ、簡単そうで美味しそうですね！身近な材料で手軽に作れるのがいいですし、EPA・DHAも摂れるのは嬉しいポイントです。みょうがや青ねぎの香りがさば缶によく合いそうで、おつまみとしてもぴったりですね。作ってみたいレシピの一つに加えたいです！
- 身欠きにしんの煮物のレシピを見ると、シンプルな材料で作れる定番和食の一つだなと思いました。にしんの下ごしらえから丁寧に説明されていて、山椒の実の佃煮を加えるところがおしゃれで面白いですね。作り方もわかりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思いました。
- このレシピは、あじを使った和風ムニエルの作り方を分かりやすく紹介していますね。野菜をたっぷり使ってヘルシーな一品に仕上がりそうです。調理時間も20分と手軽なので、忙しい日の献立にもぴったりですね。是非試してみたいレシピです。
このカリフラワーとブロッコリーの炒め物のレシピは、ごま油とオイスターソースの組み合わせでコクと旨みがしっかりと感じられそうですね。野菜の歯ごたえも楽しめるようで、ヘルシーで美味しそうな一品だと思いました。