「キッコーマン特選丸大豆しょうゆとオイスターソースを使ったカリフラワーとブロッコリーの炒め物レシピ」- カリフラワーとブロッコリーを使った炒め物のレシピ。
- 下ゆでをせずに歯ざわりよく調理。
- 材料はカリフラワー、ブロッコリー、パプリカ、しめじ、ねぎ、ごま油、水、しょうゆ、オイスターソース。
- 調理時間は10分。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー67kcal、塩分1.7g、たんぱく質3.8g、脂質3.3g、食物繊維3.3g、糖質4.5g、野菜量70.9g。
- 手順は、野菜を切って調理し、ごま油で炒め、最後にねぎを加えて完成。
カリフラワーとブロッコリーの炒め物【ごま油とオイスターソースで人気のコクうま味】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む カリフラワーとブロッコリーの炒め物【ごま油とオイスターソースで人気のコクうま味】 下ゆでせずに炒め、歯ざわりよく マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 67kcal 塩分 1.7g たんぱく質 3.8g 脂質 3.3g 食物繊維 3.3g 糖質 4.5g 野菜量 70.9g ※１人あたりの栄養成分を表示。 カリフラワー ブロッコリー 副菜 10分以内 材料（2人分） カリフラワー 100g ブロッコリー 50g パプリカ（赤） 1/8個 しめじ 50g ねぎ 1/4本分 ごま油 大さじ1/2 （A） 水 大さじ1 キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ2 キッコーマン オイスターソース 小さじ2 つくり方 1 カリフラワーとブロッコリーは小房に分け、さらに2～3等分する。パプリカは長さを半分にして、細切りにする。しめじは根元を切って小房に分け、ねぎは斜め薄切りにする。（A）は合わせておく。 2 フライパンにごま油を中火で熱し、カリフラワー、ブロッコリー、パプリカ、しめじを入れて、ときどき混ぜながら炒める。少し焼き色がついたら、（A）を加える。 3 汁けがなくなったら、ねぎを加えてさっと混ぜ合わせる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00001101/
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- この餃子風スープのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、餃子の風味がしっかりと楽しめそうですね。特に、ラー油や酢をかけることでさらにアクセントが加わりそうで、食欲をそそります。ぜひ試してみたい一品です。
- このふきんこもちのレシピは、じゃがいものふんわりした食感とだしの風味が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなる一品です。
- このレシピは、フライパンで手軽に作れるローストチキンの作り方が分かりやすく紹介されていますね。しょうゆとみりんで味付けするので、簡単に美味しい一品が完成するようです。クレソンやミニトマト、レモンを添えて盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそりますね。家庭でのパーティー料理としても活躍しそうなレシピです。
- 中華風お好みクレープのレシピを読んで、とても美味しそうだと思いました。豚肉やたけのこ、さやえんどうなどの具材をクレープで巻いて食べるというアイデアが新鮮で、食べ応えもありそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは包丁やまな板を使わずに作れるので、調理の手間が省けて便利ですね。牛肉や野菜、春雨をフライパンで炒めるだけで、簡単にこく旨のチャプチェが完成するのは魅力的です。調理時間も15分と短いので、忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
- このレシピは豚肉と彩り野菜を包んで蒸すだけで簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジを使って調理するので手軽さもあります。彩り豊かな見た目も食欲をそそります。ぽんずをかけてさっぱりといただけそうで、食べるのが楽しみです。
- この豆腐のオイスターソース炒めのレシピは、簡単に作れそうで栄養価もバランスが取れていて良いですね。豆腐と帆立貝の組み合わせもヘルシーで美味しそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピは厚揚げと豚肉を組み合わせたユニークなバーグの作り方で、食感や味わいが楽しめそうですね。厚揚げのふんわり感と豚肉の旨味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなります。また、トマトケチャップを使ったソースもアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このレシピは、鶏むね肉を使ったサクサクとり天の作り方を分かりやすく紹介していますね。衣の作り方や調理手順が丁寧に書かれていて、初心者でも挑戦しやすそうです。揚げたてのサクサク感と、白だしの風味が絶妙にマッチして美味しそうです。作ってみたくなるレシピですね。
- このほうれん草と豚こまの甘辛チャプチェ風のレシピは、手軽に作れてボリュームもあっておいしそうですね。焼肉のたれを使うのも簡単で、家庭で気軽に作れる点が魅力的です。ぜひ試してみたい料理です。
このカリフラワーとブロッコリーの炒め物のレシピは、ごま油とオイスターソースの組み合わせでコクと旨みがしっかりと感じられそうですね。野菜の歯ごたえも楽しめるようで、ヘルシーで美味しそうな一品だと思いました。