しらすと青じその和風ポテサラのキッコーマンレシピ- しらすと青じその和風ポテサラのレシピ。
- 栄養成分：エネルギー120kcal、塩分0.7g、たんぱく質3.2g、脂質5.9g、食物繊維9.2g、糖質9.7g、野菜量10.3g。
- 材料：じゃがいも、しらす干し、白だし、玉ねぎ、青じそ、マヨネーズなど。
- 調理手順：じゃがいもを加熱してつぶし、玉ねぎ、青じそ、しらす、マヨネーズなどを混ぜ合わせる。
- 最後に黒こしょうをふりかけて完成。
しらすと青じその和風ポテサラ
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む しらすと青じその和風ポテサラ 白だしとしらすのうまみを、じゃがいもにまとわせます。 マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 15分 エネルギー 120kcal 塩分 0.7g たんぱく質 3.2g 脂質 5.9g 食物繊維 9.2g 糖質 9.7g 野菜量 10.3g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は3人分とした場合の値です。 じゃがいも しそ（青じそ・大葉） しらす干し・ちりめんじゃこ 副菜 20分以内 副菜でゆる減塩 食物繊維不足分 材料（2～3人分） じゃがいも ２個（約３００ｇ） キッコーマン旨みひろがる 香り白だし 小さじ２ 玉ねぎ 1/8個（約２５ｇ） 青じそ ６枚 黒こしょう（粗びき） 少々 （A） しらす干し ３０ｇ マヨネーズ 大さじ４ 黒こしょう（粗びき） 少々 つくり方 1 じゃがいもは十文字にぐるりと浅い切り込みを入れる。直径１８ｃｍの耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で４分ほど加熱し、上下を返してさらに３分ほど加熱する。フォークを刺してスッと入るくらいになったら、皮をむいてフォークで粗くつぶす。熱いうちに白だしを加えて混ぜ、粗熱をとる。 2 玉ねぎは縦薄切りにし、水にさっとさらしてざるに上げ、水けをきる。青じそはせん切りにし、飾り用に少し取り分ける。 3 （１）に玉ねぎ、青じそ、（Ａ）を加えてよく混ぜる。器に盛って黒こしょうをふり、飾り用の青じそをのせる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057596/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- この切り干し大根とブロッコリーのしらすサラダのレシピは、さっぱりとした味わいで食欲をそそる一品ですね。切り干し大根の食感とブロッコリーの歯ごたえ、しらすの風味が絶妙にマッチしていそうです。調理時間も10分以内と手軽なので、忙しい日の副菜にもぴったりですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って簡単に1人分の親子丼が作れるのが素晴らしいですね。材料もシンプルで手軽に作れるので、忙しい時や急な食事の際に重宝しそうです。また、栄養成分の表示も詳細で参考になります。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って手軽に1人分の肉じゃがが作れるのが素晴らしいですね。具材を切って入れて調味料をかけて加熱するだけなので、忙しい時や急な食事の準備にもピッタリです。しかも、栄養成分も表示されているので、バランスの良い食事を気軽に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このさばとキャベツのサラダのレシピは、さば缶を使って簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。さばの風味としょうゆの味が絶妙にマッチしていそうで、食べるのが楽しみです。
- このレシピはシンプルで素材の味を生かした空心菜のしぼ生炒めで、生しょうゆの風味が引き立っていそうですね。調理時間も短くて手軽に作れそうで、健康的な副菜としてぴったりです。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるのが魅力的ですね。レンジを使って調理するので、調理時間も短くて便利です。さやいんげんやゆで卵と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価が高く、野菜たっぷりで満足感があるのがいいですね。ベーコンの旨味とトマトソースの組み合わせも美味しそうで、バジルを添えるのもアクセントになっていそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- このレシピは、手軽に作れるキーマカレーで、トマトのソースと野菜がたっぷり入っていてヘルシーですね。調理時間も15分と短いので、忙しい日にもぴったりです。野菜をたくさん摂りたい人にはおすすめの一品です。
- このなすだけで簡単に作れるラタトゥイユのレシピはとても魅力的ですね。なすとベーコンの組み合わせが美味しそうで、トマトソースと一緒に煮込むとさらに味が深まりそうです。手軽に作れる副菜としても最適ですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、パックからそのまま調理できる簡単な料理で、豚肉をカリカリに焼いて、香味しょうゆで味付けするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。野菜もたっぷり使ってバランスの取れた一品になっていて、食べ応えもありそうですね。手軽に作れるので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピだと感じました。
このしらすと青じその和風ポテサラのレシピは、和風の風味がしっかりと感じられてとても美味しそうですね。じゃがいもとしらすの組み合わせも新鮮で、食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、是非挑戦してみたいです。