電子レンジで簡単！キッコーマンレシピで作る1人分の肉じゃが

検索 検索条件で絞り込む 電子レンジで！1人分の肉じゃが 具材を入れて電子レンジにかけるだけで味しみしみの肉じゃががつくれます！ マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 15分+ エネルギー 213kcal 塩分 1.2g たんぱく質 12.5g 脂質 7.5g 食物繊維 10.2g 糖質 19.5g 野菜量 64.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間に味をなじませる時間は含まれません。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 豚こま切れ肉 豚肉 じゃがいも 主菜 20分以内 電子レンジ 主菜でゆる減塩 材料（1人分） 豚肉（こま切れ） 50g じゃがいも 1個 にんじん 1/5本 玉ねぎ 1/5個 （A） 水 大さじ1 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1/2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1/2 砂糖 小さじ1/2 つくり方 1 じゃがいもは皮をむいて、小さめの一口大（6等分）に切る。にんじんは皮をむいて、縦半分に切ってから横に2mm厚さに切る（半月切り）。玉ねぎは5mm幅のくし形切りにする。（A）はよく混ぜ合わせておく。 2 耐熱容器に豚肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいもの順に入れ、（A）を上からかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で7分加熱する。 3 ラップを取って全体を混ぜ合わせ、少しおいて味をなじませる。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。

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