電子レンジで簡単！キッコーマンレシピで作る1人分の肉じゃが- 電子レンジを使用して1人分の肉じゃがが簡単に作れるレシピ。
- 材料：豚肉（こま切れ）、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、水、しょうゆ、みりん、砂糖。
- 作り方：野菜と豚肉を耐熱容器に入れて調味料をかけ、電子レンジで加熱して完成。
- 調理時間は15分プラス味をなじませる時間。
- 1人分の栄養成分：エネルギー213kcal、塩分1.2g、たんぱく質12.5g、脂質7.5g、食物繊維10.2g、糖質19.5g、野菜量64.0g。
電子レンジで！1人分の肉じゃが
検索 検索条件で絞り込む 電子レンジで！1人分の肉じゃが 具材を入れて電子レンジにかけるだけで味しみしみの肉じゃががつくれます！ マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 15分+ エネルギー 213kcal 塩分 1.2g たんぱく質 12.5g 脂質 7.5g 食物繊維 10.2g 糖質 19.5g 野菜量 64.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間に味をなじませる時間は含まれません。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 豚こま切れ肉 豚肉 じゃがいも 主菜 20分以内 電子レンジ 主菜でゆる減塩 材料（1人分） 豚肉（こま切れ） 50g じゃがいも 1個 にんじん 1/5本 玉ねぎ 1/5個 （A） 水 大さじ1 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1/2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1/2 砂糖 小さじ1/2 つくり方 1 じゃがいもは皮をむいて、小さめの一口大（6等分）に切る。にんじんは皮をむいて、縦半分に切ってから横に2mm厚さに切る（半月切り）。玉ねぎは5mm幅のくし形切りにする。（A）はよく混ぜ合わせておく。 2 耐熱容器に豚肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいもの順に入れ、（A）を上からかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で7分加熱する。 3 ラップを取って全体を混ぜ合わせ、少しおいて味をなじませる。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。
全文表示
ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00059084/
- この鮭ときのこのレンジ蒸しのレシピは、手軽に作れて健康的なメインおかずとしておすすめですね。レンジを使って調理するので、忙しい時や火を使いたくない時に便利です。さっと作れるので、忙しい日の献立にもピッタリです。ぽんずや青ねぎでさっぱりとした味付けになりそうで、食欲をそそりますね。
- このレシピは、トマトのやさしい酸味とチーズのとろける美味しさが絶妙に組み合わさっていて、子どもたちも喜ぶこと間違いなしですね。おでんにトマトやチーズを組み合わせる斬新なアイデアに驚きました。料理の幅が広がるような新しい味を試してみたいと思いました。
- 豚バラ大根のレンジ蒸しのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚肉と大根を重ねてレンジで加熱するだけで完成するので、忙しい日にも便利そうです。さらに、生ぽんずをかけてさわやかな味に仕上げるアイデアも素敵だと思います。試してみたいレシピの一つですね。
- このジャーマンポテトのレシピはとても簡単で、電子レンジを使って手軽に作れるのが魅力的ですね。ウインナーソーセージやじゃがいも、ブロッコリーといった具材を使って、たまねぎ香味しょうゆをかけるだけで完成するので、忙しい日のランチやおつまみにぴったりです。試してみたいレシピの一つですね。
- この豚バラなすの焼きしゃぶのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豚肉となすの組み合わせも美味しそうで、かけるたまねぎ香味しょうゆの味付けも興味深いです。作ってみたいと思います！
- このぶりのステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。たまねぎとにんにくの組み合わせが、ぶりの旨みを引き立てていそうです。焼き野菜も一緒に楽しめるのは嬉しいポイントです。料理初心者でも挑戦しやすいレシピですね。
- この洋風海鮮ちらしのレシピは、新鮮な海鮮とワインビネガーのさわやかな酸味が絶妙にマッチしていそうですね。洋風のアレンジが施されたちらし寿司は、食べるだけで贅沢な気分になりそうです。試してみたい料理の一つですね。
- このレシピは、さっぱりとした柑橘と大根おろしのだれが絶妙に野菜と豚肉に絡み合っていて、夏にぴったりの一品ですね。色とりどりの野菜も食欲をそそりますし、栄養バランスも考えられていて健康的です。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、レンジを使って簡単に作れるキャベツシュウマイの作り方を紹介していますね。キャベツを皮に見立てて豚肉を包んでいるのが面白いアイデアです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやおかずにぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
- この肉じゃがのレシピは、シンプルで分かりやすく、家庭で手軽に作れそうですね。牛肉と野菜の組み合わせがバランスよく、食物繊維もたっぷり摂れそうです。キッコーマンのしょうゆやみりんを使うことで、味に深みが出そうです。作り方も簡単なので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
このレシピはとても便利で、電子レンジを使って手軽に1人分の肉じゃがが作れるのが素晴らしいですね。具材を切って入れて調味料をかけて加熱するだけなので、忙しい時や急な食事の準備にもピッタリです。しかも、栄養成分も表示されているので、バランスの良い食事を気軽に作れるのも嬉しいポイントですね。