「キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆを使ったレシピ：レンジでしぼ生鶏チャーシューの作り方」

今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む レンジでしぼ生鶏チャーシュー【人気の鶏むね肉をレンジで簡単調理】 漬けてチンするだけ！アレンジ自在の鶏チャーシュー マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 20分+ エネルギー 184kcal 塩分 1.3g たんぱく質 26.1g 脂質 9.0g 食物繊維 0.5g 糖質 1.6g 野菜量 16.7g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間に漬け込み時間、粗熱を取る時間は含まれません。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 鶏肉 主菜 20分以内 電子レンジ 主菜でゆる減塩 材料（3人分） 鶏むね肉 1枚（300g） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1と1/2 さやいんげん（ゆでたもの） 8本 ゆで卵（半熟） 2個 白髪ねぎ 適宜 つくり方 1 鶏肉にフォークで数か所刺して穴をあけ、清潔なポリ袋に入れる。生しょうゆを加えて軽くもみ込み、15分ほど漬け込む。 2 耐熱皿に（1）を汁ごと入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で4分加熱し、肉の上下を返してさらに3分加熱する。そのまま粗熱が取れるまで10分ほどおく。 3 鶏肉を食べやすい大きさに切って器に盛る。さやいんげん、ゆで卵を添え、好みで白髪ねぎをのせ、耐熱皿に残った汁をかける。

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