味しっかり！キッコーマン濃いだし本つゆを使ったオクラの肉巻きレシピ- オクラの肉巻きのレシピ。
- 調理時間は15分。
- 栄養成分は、エネルギー320kcal、塩分1.0g、たんぱく質11.7g、脂質29.9g、食物繊維1.5g、糖質2.4g、野菜量29.8g。
- 材料はオクラ6本、豚バラ肉150g、サラダ油大さじ1/2、キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍)大さじ1。
- オクラを切り、豚肉で巻いて焼き、だし本つゆで味付けする。
味しっかり！オクラの肉巻き
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む 味しっかり！オクラの肉巻き 本つゆ１本でご飯に合う野菜と肉のボリュームおかず！ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 15分 エネルギー 320kcal 塩分 1.0g たんぱく質 11.7g 脂質 29.9g 食物繊維 1.5g 糖質 2.4g 野菜量 29.8g ※１人あたりの栄養成分を表示。 オクラ 豚肉 主菜 20分以内 主菜でしっかり減塩 材料（2人分） オクラ ６本 豚バラ肉（薄切り） １５０ｇ サラダ油 大さじ1/2 キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍) 大さじ１ つくり方 1 オクラはへたを切り落とす。豚肉は６本巻けるように広げておく。 2 オクラの太い方から豚肉を巻き、細い方までくるくると巻きつけていく。全体をぎゅっとにぎって固定する。 3 フライパンに油を中火で熱し、（２）の巻き終わりを下にして並べ入れる。巻き終わりがくっついたら転がしながら１分ほど焼いてふたをし、弱火で３～４分蒸し焼きにする。 4 ふたを取り強火にして、再度転がしながらさっと焼き、本つゆを加えて全体に炒めからめる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00050812/
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- トマトオレンジのノンアルコールカクテル、リコピンリッチのトマト飲料とオレンジジュースの組み合わせは、爽やかでさわやかな味わいが楽しめそうですね。栄養価も豊富で、野菜量もしっかり摂れるのは嬉しいポイントです。簡単に作れるので、気軽に試してみたいレシピです。
- トマト甘酒のレシピを見て、トマトと甘酒を組み合わせるアイデアに驚きました。健康に良さそうな組み合わせで、しかも簡単に作れるので試してみたくなりました。リコピンリッチのトマト飲料と甘酒を組み合わせることで、栄養価も豊富になりそうですね。
- このレシピは、白菜と鶏むね肉を使ったトマト甘酢あんかけで、ケチャップの甘みと酸味が絶妙にマッチしていそうですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。
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- この冷やし豆乳担々ご飯のレシピは、暑い日にぴったりのさっぱりとした一品ですね。豆乳のまろやかさと担々風のピリ辛さが絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。しかも、調理時間が10分以内という手軽さも魅力的です。暑い夏に試してみたいレシピですね。
- この本つゆかき氷そうめんのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。濃いだし本つゆを凍らせて使うアイデアが斬新で、食欲をそそります。しらすや梅干しなどの具材もさっぱりとしていて、食べやすそうです。暑い日に食べたくなるようなレシピですね。
- このレシピは、家庭にある調味料で簡単に作れるあじの南蛮漬けのレシピですね。減塩でもおいしく作れるのが嬉しいポイントです。辛味と甘酢のバランスが絶妙そうで、食欲をそそりますね。家族や友人と一緒に楽しんで作ってみたいです。
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- このチキンソテーのレシピは、手軽に作れてヘルシーな一品ですね。たまねぎだれをかけるだけで、さらに美味しさがアップしそうです。野菜もたっぷり添えて、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなりました！
このレシピは、オクラと豚肉を組み合わせた肉巻きの作り方を紹介していますね。オクラの食感と豚肉の旨味が絶妙にマッチしていそうで、味わい深い一品になりそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。