キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆを使った「ツナじゃがピーマン塩こんぶ炒め」のレシピ- 塩昆布とツナを使用した炒め物のレシピ
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はエネルギー205kcal、塩分0.7g、たんぱく質9.4g、脂質7.8g、食物繊維13.2g、糖質17.6g、野菜量45.0g
- 使用する材料はツナ缶、じゃがいも、ピーマン、マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん、キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ、塩昆布
- 調理手順は、じゃがいもを電子レンジで加熱し、ピーマンを細切りにしてツナと一緒に炒め、調味料を加えて完成
ツナじゃがピーマン塩こんぶ炒め 【パパッと1品！簡単副菜】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ツナじゃがピーマン塩こんぶ炒め 【パパッと1品！簡単副菜】 塩昆布とツナのうまみで箸が止まらないおいしさ！ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 205kcal 塩分 0.7g たんぱく質 9.4g 脂質 7.8g 食物繊維 13.2g 糖質 17.6g 野菜量 45.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 ツナ缶 じゃがいも ピーマン 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 食物繊維不足分 材料（2人分） ツナ缶 １缶 じゃがいも ２個 ピーマン ３個 （A） マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ１ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ1/2 塩昆布 ふたつまみ つくり方 1 じゃがいもは皮をむいて耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱し、フォークで食べやすい大きさに割る。ピーマンはへたと種を取って太めの細切りにする。 2 フライパンにツナを油ごと入れて中火で熱し､（１）を加えて２～３分炒める。 3 弱火にして（Ａ）を加え、さっとからめる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00055634/
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- この甘辛鶏肉と野菜のせいろ蒸しのレシピは、簡単に作れそうでありながらも栄養バランスも考えられていて魅力的ですね。下味をつけて蒸すだけという手軽さも嬉しいポイントです。野菜もたっぷり摂れるので、健康面でも良さそうです。今度挑戦してみたい料理の一つです。
- トマトオレンジのノンアルコールカクテル、リコピンリッチのトマト飲料とオレンジジュースの組み合わせは、爽やかでさわやかな味わいが楽しめそうですね。栄養価も豊富で、野菜量もしっかり摂れるのは嬉しいポイントです。簡単に作れるので、気軽に試してみたいレシピです。
- トマト甘酒のレシピを見て、トマトと甘酒を組み合わせるアイデアに驚きました。健康に良さそうな組み合わせで、しかも簡単に作れるので試してみたくなりました。リコピンリッチのトマト飲料と甘酒を組み合わせることで、栄養価も豊富になりそうですね。
- このレシピは、白菜と鶏むね肉を使ったトマト甘酢あんかけで、ケチャップの甘みと酸味が絶妙にマッチしていそうですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豆苗とツナの組み合わせもヘルシーで栄養価も高そうです。電子レンジを使って調理するのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。ラー油をかけることでピリ辛さが加わり、食欲をそそりそうです。試してみたいレシピです。
- この冷やし豆乳担々ご飯のレシピは、暑い日にぴったりのさっぱりとした一品ですね。豆乳のまろやかさと担々風のピリ辛さが絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。しかも、調理時間が10分以内という手軽さも魅力的です。暑い夏に試してみたいレシピですね。
- この本つゆかき氷そうめんのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。濃いだし本つゆを凍らせて使うアイデアが斬新で、食欲をそそります。しらすや梅干しなどの具材もさっぱりとしていて、食べやすそうです。暑い日に食べたくなるようなレシピですね。
- このレシピは、家庭にある調味料で簡単に作れるあじの南蛮漬けのレシピですね。減塩でもおいしく作れるのが嬉しいポイントです。辛味と甘酢のバランスが絶妙そうで、食欲をそそりますね。家族や友人と一緒に楽しんで作ってみたいです。
- 小松菜と厚揚げのそぼろ炒めのレシピを読んで、豚ひき肉と厚揚げの組み合わせが美味しそうだなと思いました。ごま油の風味と減塩しょうゆの組み合わせも興味深いです。作ってみたい料理の一つになりました。
- このチキンソテーのレシピは、手軽に作れてヘルシーな一品ですね。たまねぎだれをかけるだけで、さらに美味しさがアップしそうです。野菜もたっぷり添えて、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなりました！
このツナじゃがピーマン塩こんぶ炒めのレシピは、手軽に作れて栄養価も豊富そうですね。塩こんぶとツナの組み合わせが美味しそうで、食欲をそそります。簡単に作れる副菜として活躍しそうです。