- ぶりの雑煮は博多風の雑煮で、栄養成分は1人分でエネルギー305kcal、塩分2.1g、たんぱく質16.7g、脂質9.0g、食物繊維5.0g、糖質38.6g。
- 材料はぶり、干ししいたけ、にんじん、里芋、水菜、かまぼこ、生しょうゆ、塩、餅、しいたけのもどし汁、あごだし、料理の清酒。
- 調理手順は、ぶりを塩で下味をつけて湯通しし、各野菜と調味料を鍋に入れて煮込む。別の鍋で餅をゆで、器に盛り付けて完成。
ぶりの雑煮



ぶりの雑煮 あごだしとぶりを使った博多風のお雑煮です 調理時間 30分+ エネルギー 305kcal 塩分 2.1g たんぱく質 16.7g 脂質 9.0g 食物繊維 5.0g 糖質 38.6g ※1人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間に干ししいたけを戻す時間は含まれません。 ぶり 餅 汁物・スープ 材料(2人分) ぶり(切り身) 2切れ(約160g) 干ししいたけ 10g にんじん(5mm厚さに切ったもの) 4切れ(約40g) 里芋 160g 水菜 30g かまぼこ(5mm厚さに切ったもの) 2枚 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたてうすくち生しょうゆ 大さじ1 塩 適量 餅(丸餅) 2個 (A) しいたけのもどし汁 1/2カップ(100ml) だし汁(あごだし) 2カップ(400ml) マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ1 つくり方 1 ぶりは半分に切って塩小さじ1/2(分量外)をふり、5分ほどおいてから、全体が白っぽくなるまで湯をかける。干ししいたけは水150ml程度でもどし、水けを絞って、軸を取り、薄切りにする。もどし汁100mlは取り分けておく。にんじんは梅型で梅形に抜く。里芋は皮をむいて2cm幅に切る。鍋に湯を沸かして塩少々(分量外)を加え、水菜を30秒ほどゆでる。冷水に取って水けを絞り4cm長さに切る。 2 鍋に(A)、干ししいたけ、にんじん、里芋を入れて中火にかけ、煮立ったら弱めの中火にし、やわらかくなるまで7分ほど煮る。 3 ぶり、うすくちしょうゆを加えて、火が通るまで5分ほど煮る。塩で味を調え、器に盛る。 4 別の鍋に餅、餅がかぶるくらいの水を入れて、やわらかくなるまで弱めの中火で5分ほどゆでる。 5 (3)の器に湯を切った餅をのせ、水菜、かまぼこを添える。
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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057775/
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このぶりの雑煮のレシピは、博多風のお雑煮でとても美味しそうですね。ぶりや干ししいたけ、里芋などの具材がたっぷり入っていて、栄養価も高そうです。特に寒い季節に食べると温まりそうです。作り方も丁寧に説明されているので、挑戦してみたい料理の一つですね。