キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆを使ったわかめと豆腐のサラダレシピ- わかめのサラダに豆腐を加えた副菜
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はエネルギー94kcal、塩分1.0g、たんぱく質6.6g、脂質6.6g、食物繊維2.5g、糖質1.5g
- 材料：わかめ（塩蔵）40g、木綿豆腐150g、サニーレタス3枚、青ねぎ2本
- 調理手順：わかめをゆでて切り、豆腐をちぎり、レタスと青ねぎを準備し、全てを器に盛りつけて調味料で味付け
わかめのサラダ
わかめのサラダ 相性のいい豆腐をプラスして 調理時間 10分 エネルギー 94kcal 塩分 1.0g たんぱく質 6.6g 脂質 6.6g 食物繊維 2.5g 糖質 1.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は（Ａ）を60％吸収した場合の値です。 わかめ 豆腐 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 材料（2人分） わかめ（塩蔵） ４０ｇ 木綿豆腐（1/2丁） １５０ｇ サニーレタス ３枚 青ねぎ ２本 （A） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ１ デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 小さじ２ つくり方 1 わかめは塩を洗って水でもどし、さっとゆでて水に取り出して絞り、ひと口大に切る。 2 豆腐はキッチンペーパーで水気を軽く押さえ、手で大きめにちぎる。レタスは食べやすくちぎり、青ねぎは１ｃｍ長さに切る。 3 （１）と（２）を器に盛りつけ、（Ａ）を混ぜ合わせてかける。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00007332/
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- この大根とセロリのさっと漬けのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。しょうゆとみりん、そしてレモンの酸味が絶妙にマッチしていそうです。手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。
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わかめのサラダに豆腐を加えるアイデアは新鮮で面白いですね。塩分を気にする方にも嬉しいゆる減塩の副菜としてもぴったりです。手軽に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。