キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆを使ったわかめと豆腐のサラダレシピ- わかめのサラダに豆腐を加えた副菜
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はエネルギー94kcal、塩分1.0g、たんぱく質6.6g、脂質6.6g、食物繊維2.5g、糖質1.5g
- 材料：わかめ（塩蔵）40g、木綿豆腐150g、サニーレタス3枚、青ねぎ2本
- 調理手順：わかめをゆでて切り、豆腐をちぎり、レタスと青ねぎを準備し、全てを器に盛りつけて調味料で味付け
わかめのサラダ
わかめのサラダ 相性のいい豆腐をプラスして 調理時間 10分 エネルギー 94kcal 塩分 1.0g たんぱく質 6.6g 脂質 6.6g 食物繊維 2.5g 糖質 1.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は（Ａ）を60％吸収した場合の値です。 わかめ 豆腐 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 材料（2人分） わかめ（塩蔵） ４０ｇ 木綿豆腐（1/2丁） １５０ｇ サニーレタス ３枚 青ねぎ ２本 （A） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ１ デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 小さじ２ つくり方 1 わかめは塩を洗って水でもどし、さっとゆでて水に取り出して絞り、ひと口大に切る。 2 豆腐はキッチンペーパーで水気を軽く押さえ、手で大きめにちぎる。レタスは食べやすくちぎり、青ねぎは１ｃｍ長さに切る。 3 （１）と（２）を器に盛りつけ、（Ａ）を混ぜ合わせてかける。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00007332/
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- この餃子の皮で作るワンパンラザニアのレシピ、とても斬新で面白そうですね！普通のラザニアよりも手軽に作れそうで、しかも餃子の皮とトマトソースの組み合わせが美味しそうです。作ってみたいと思います！
- このワンパンだしバタおかず鍋のレシピは、手間いらずで簡単に作れそうで便利ですね。キャベツや豚肉、もやしなどの具材をフライパンに並べて蒸すだけで完成するので、忙しい日や疲れている時にもピッタリです。さらに、にんにくやだしの風味、バターのコクが絶妙に組み合わさっていそうで、食欲をそそります。試してみたいレシピの一つですね。
- この豚ひき肉と五穀米のカフェ風どんぶりのレシピは、エスニックテイストが取り入れられており、おしゃれな雰囲気が漂っていますね。豚ひき肉と野菜を組み合わせた具材と、五穀米の組み合わせがヘルシーで栄養価も高そうです。調理方法も簡単そうなので、挑戦してみたい料理の一つですね。
- このONたまうどんのレシピはとても簡単で、しかも栄養価もしっかりと考えられていて素晴らしいですね。冷凍うどんを使うことで手軽に作れるのも嬉しいポイントです。卵黄やみょうが、青ねぎをトッピングすることで見た目にも華やかさが加わり、食欲をそそります。本つゆをかけるだけで本格的な味が楽しめるのも魅力的です。是非試してみたいレシピですね。
- このONたまうどんのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。冷凍うどんを使っているので、忙しい時や急な食事の準備にも便利そうです。卵黄や青ねぎ、みょうがをトッピングすることで、見た目にも華やかさが加わりそうです。本つゆをかけるだけで本格的な味が楽しめるのも魅力的ですね。簡単にできるのに栄養バランスも考えられているので、試してみたいレシピです。
- この豚バラれんこんのレシピは、シンプルで手軽に作れるおかずでとても魅力的ですね。れんこんのシャキシャキ感と豚肉の旨味、生しょうゆとみりんの甘辛さが絶妙に組み合わさっていそうで、食欲をそそります。忙しい日の夕飯にもぴったりの一品ですね。
わかめのサラダに豆腐を加えるアイデアは新鮮で面白いですね。塩分を気にする方にも嬉しいゆる減塩の副菜としてもぴったりです。手軽に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。