「キッコーマン濃いだし本つゆを使った じゃがいもとアスパラのツナマヨ炒め レシピ」- ジャガイモとアスパラのツナマヨ炒めのレシピが紹介されている。
- 調理時間は10分で、栄養成分としてはエネルギーやたんぱく質、脂質、食物繊維、糖質、塩分などが示されている。
- 材料はジャガイモ、グリーンアスパラガス、ツナ缶、マヨネーズ、濃いだし本つゆで構成されている。
- レシピではジャガイモを加熱し、アスパラガスを炒めてからツナとだしを加えて全体を炒め合わせる手順が示されている。
じゃがいもとアスパラのツナマヨ炒め
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む じゃがいもとアスパラのツナマヨ炒め レンジで時短！だしの効いたコクうまおかず マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 129kcal 塩分 1.6g たんぱく質 5.6g 脂質 6.6g 食物繊維 6.8g 糖質 9.3g 野菜量 30.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 じゃがいも アスパラガス（グリーン） ツナ缶 主菜 10分以内 材料（2人分） じゃがいも 1個（140g） グリーンアスパラガス 3本 ツナ缶 1/2缶（35g） マヨネーズ 大さじ1/2 キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍) 大さじ1と1/2 つくり方 1 じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま縦半分に切ってから横に7～8mm厚さに切る（半月切り）。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で3分ほど加熱する。 2 アスパラガスは根元の固い部分をピーラーでむき、3cm長さの斜め切りにする。ツナは汁けをきる。 3 フライパンにマヨネーズを中火で熱し、アスパラガスを入れて軽く炒め、じゃがいもを加えて表面に焼き色がつくまで炒める。 4 ツナと本つゆを加え、全体を炒め合わせる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057519/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- この甘辛鶏肉と野菜のせいろ蒸しのレシピは、簡単に作れそうでありながらも栄養バランスも考えられていて魅力的ですね。下味をつけて蒸すだけという手軽さも嬉しいポイントです。野菜もたっぷり摂れるので、健康面でも良さそうです。今度挑戦してみたい料理の一つです。
- トマトオレンジのノンアルコールカクテル、リコピンリッチのトマト飲料とオレンジジュースの組み合わせは、爽やかでさわやかな味わいが楽しめそうですね。栄養価も豊富で、野菜量もしっかり摂れるのは嬉しいポイントです。簡単に作れるので、気軽に試してみたいレシピです。
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- このレシピは、白菜と鶏むね肉を使ったトマト甘酢あんかけで、ケチャップの甘みと酸味が絶妙にマッチしていそうですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豆苗とツナの組み合わせもヘルシーで栄養価も高そうです。電子レンジを使って調理するのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。ラー油をかけることでピリ辛さが加わり、食欲をそそりそうです。試してみたいレシピです。
- この冷やし豆乳担々ご飯のレシピは、暑い日にぴったりのさっぱりとした一品ですね。豆乳のまろやかさと担々風のピリ辛さが絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。しかも、調理時間が10分以内という手軽さも魅力的です。暑い夏に試してみたいレシピですね。
- この本つゆかき氷そうめんのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。濃いだし本つゆを凍らせて使うアイデアが斬新で、食欲をそそります。しらすや梅干しなどの具材もさっぱりとしていて、食べやすそうです。暑い日に食べたくなるようなレシピですね。
- このレシピは、家庭にある調味料で簡単に作れるあじの南蛮漬けのレシピですね。減塩でもおいしく作れるのが嬉しいポイントです。辛味と甘酢のバランスが絶妙そうで、食欲をそそりますね。家族や友人と一緒に楽しんで作ってみたいです。
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- このチキンソテーのレシピは、手軽に作れてヘルシーな一品ですね。たまねぎだれをかけるだけで、さらに美味しさがアップしそうです。野菜もたっぷり添えて、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなりました！
このじゃがいもとアスパラのツナマヨ炒めのレシピは、手軽に作れて栄養価も豊富そうですね。マヨネーズと濃いだしの組み合わせがおいしそうで、食欲をそそります。野菜もたっぷり摂れるので、健康面でも良さそうです。作ってみたいレシピの一つです。