「キッコーマン濃いだし本つゆを使った じゃがいもとアスパラのツナマヨ炒め レシピ」

今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む じゃがいもとアスパラのツナマヨ炒め レンジで時短！だしの効いたコクうまおかず マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 129kcal 塩分 1.6g たんぱく質 5.6g 脂質 6.6g 食物繊維 6.8g 糖質 9.3g 野菜量 30.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 じゃがいも アスパラガス（グリーン） ツナ缶 主菜 10分以内 材料（2人分） じゃがいも 1個（140g） グリーンアスパラガス 3本 ツナ缶 1/2缶（35g） マヨネーズ 大さじ1/2 キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍) 大さじ1と1/2 つくり方 1 じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま縦半分に切ってから横に7～8mm厚さに切る（半月切り）。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で3分ほど加熱する。 2 アスパラガスは根元の固い部分をピーラーでむき、3cm長さの斜め切りにする。ツナは汁けをきる。 3 フライパンにマヨネーズを中火で熱し、アスパラガスを入れて軽く炒め、じゃがいもを加えて表面に焼き色がつくまで炒める。 4 ツナと本つゆを加え、全体を炒め合わせる。

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