キッコーマンレシピで作るブロッコリーの洋風蒸し煮【食物繊維が摂れるサプリ副菜】- ブロッコリーとベーコンをオリーブオイルと水で蒸し煮する
- 栄養成分は、エネルギー140kcal、塩分0.7g、たんぱく質7.6g、脂質11.0g、食物繊維5.1g、糖質1.8g
- 材料（2人分）：ブロッコリー200g、ベーコン2枚、オリーブオイル小さじ2、水1/4カップ、しょうゆ小さじ1
- 調理手順：ブロッコリーをフライパンに敷き、ベーコンをのせて蒸し煮にする
ブロッコリーの洋風蒸し煮【食物繊維が摂れるサプリ副菜】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ブロッコリーの洋風蒸し煮【食物繊維が摂れるサプリ副菜】 オイルを加えた湯で煮ると香り良く仕上がります マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 20分 エネルギー 140kcal 塩分 0.7g たんぱく質 7.6g 脂質 11.0g 食物繊維 5.1g 糖質 1.8g 野菜量 100.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ブロッコリー ベーコン 副菜 20分以内 副菜でゆる減塩 野菜100g副菜 材料（2人分） ブロッコリー ２００ｇ ベーコン（スライス） ２枚 オリーブオイル 小さじ２ 水 1/4カップ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ１ つくり方 1 ブロッコリーは小房に分け、大きければ半分に切る。ベーコンは1cm幅に切る。 2 直径20cmのフライパンにブロッコリーを広げ入れ、ベーコンをのせる。オリーブオイル、水を加え、ふたをして中火にかける。 3 煮立ったらそのまま5～6分蒸し煮にする。ふたを取ってしょうゆをふり入れ、水分がとぶまで炒める。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056606/
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- このさばとキャベツのサラダのレシピは、さば缶を使って簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。さばの風味としょうゆの味が絶妙にマッチしていそうで、食べるのが楽しみです。
- このレシピはシンプルで素材の味を生かした空心菜のしぼ生炒めで、生しょうゆの風味が引き立っていそうですね。調理時間も短くて手軽に作れそうで、健康的な副菜としてぴったりです。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるのが魅力的ですね。レンジを使って調理するので、調理時間も短くて便利です。さやいんげんやゆで卵と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価が高く、野菜たっぷりで満足感があるのがいいですね。ベーコンの旨味とトマトソースの組み合わせも美味しそうで、バジルを添えるのもアクセントになっていそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- このレシピは、手軽に作れるキーマカレーで、トマトのソースと野菜がたっぷり入っていてヘルシーですね。調理時間も15分と短いので、忙しい日にもぴったりです。野菜をたくさん摂りたい人にはおすすめの一品です。
- このなすだけで簡単に作れるラタトゥイユのレシピはとても魅力的ですね。なすとベーコンの組み合わせが美味しそうで、トマトソースと一緒に煮込むとさらに味が深まりそうです。手軽に作れる副菜としても最適ですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、パックからそのまま調理できる簡単な料理で、豚肉をカリカリに焼いて、香味しょうゆで味付けするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。野菜もたっぷり使ってバランスの取れた一品になっていて、食べ応えもありそうですね。手軽に作れるので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピだと感じました。
- このレシピは、鶏もも肉とキャベツをフライパンで蒸し焼きにするという斬新なアイデアですね。キャベツの甘みと鶏肉の旨みが絶妙に絡み合い、たまねぎだれの風味がさらに引き立てているようです。手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。料理を楽しむために、このレシピを試してみたいと思います！
- この豚こまの旨辛にらもやし炒めのレシピは、簡単に作れて栄養価もバランスよく、しかも旨辛で美味しそうですね。豚肉と野菜の組み合わせはヘルシーで満足感もありそうです。作ってみたくなりました！
- だし香る若竹煮のレシピを見ると、シンプルで素材の味を活かした料理だなと思いました。たけのことわかめの組み合わせも新鮮で、白だしの風味がきっと美味しさを引き立てているんだろうなと想像しました。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいです。
ブロッコリーとベーコンの組み合わせは相性抜群ですね。オリーブオイルとしょうゆで味付けすると、さらに美味しさが引き立つのではないでしょうか。手軽に作れる副菜としても良さそうですね。