ワンパンでほったらかし！ご飯がすすむおかずスンドゥブ【包丁・まな板不要】【キッコーマン旨みひろがる 香り白だし使用】- 包丁やまな板不要な簡単なレシピで、フライパンに材料を入れて火にかけるだけで作れる
- 豚肉、ねぎ、絹ごし豆腐、シーフードミックス、白菜キムチ、にら、卵などを使用
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はカロリー236kcal、塩分2.8g、たんぱく質17.0g、脂質16.1g、食物繊維2.4g、糖質5.2g、野菜量50.5g
- 調理手順はフライパンに材料を入れて中火で7分ほど煮て、仕上げに卵を入れて加熱する
ワンパンでほったらかし！ご飯がすすむおかずスンドゥブ【包丁・まな板不要】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ワンパンでほったらかし！ご飯がすすむおかずスンドゥブ【包丁・まな板不要】 フライパンに材料を入れて火にかけるだけ！だしのうまみがしっかり入ったピリ辛豆腐に卵をからめてどうぞ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 236kcal 塩分 2.8g たんぱく質 17.0g 脂質 16.1g 食物繊維 2.4g 糖質 5.2g 野菜量 50.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養成分値は３人分です。 豚肉 主菜 10分以内 材料（2～3人分） 豚バラ肉（薄切り） ８０ｇ ねぎ 1/3本 絹ごし豆腐 １丁 シーフードミックス ６０ｇ 白菜キムチ １００ｇ にら ２０ｇ 卵 １個 （A） 水 ３００ｍｌ キッコーマン旨みひろがる 香り白だし 大さじ３ おろしにんにく（チューブ入り調味料） 小さじ１ つくり方 1 直径２６ｃｍのフライパンに、豚肉をキッチンばさみで４ｃｍ長さに切り、ねぎをキッチンばさみで斜め切りにして入れる。 2 豆腐はスプーンで食べやすい大きさにすくい入れる。 3 シーフードミックス、白菜キムチ、（Ａ）を入れる。 4 中火にかけて７分ほど煮て、具材に火を通す。にらをキッチンばさみで４ｃｍ長さに切って入れる。卵を割り入れて、好みの固さになるまで加熱したら火を止める（卵は好みで増やしてもよい）。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057085/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- この切り干し大根とブロッコリーのしらすサラダのレシピは、さっぱりとした味わいで食欲をそそる一品ですね。切り干し大根の食感とブロッコリーの歯ごたえ、しらすの風味が絶妙にマッチしていそうです。調理時間も10分以内と手軽なので、忙しい日の副菜にもぴったりですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って簡単に1人分の親子丼が作れるのが素晴らしいですね。材料もシンプルで手軽に作れるので、忙しい時や急な食事の際に重宝しそうです。また、栄養成分の表示も詳細で参考になります。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って手軽に1人分の肉じゃがが作れるのが素晴らしいですね。具材を切って入れて調味料をかけて加熱するだけなので、忙しい時や急な食事の準備にもピッタリです。しかも、栄養成分も表示されているので、バランスの良い食事を気軽に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このさばとキャベツのサラダのレシピは、さば缶を使って簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。さばの風味としょうゆの味が絶妙にマッチしていそうで、食べるのが楽しみです。
- このレシピはシンプルで素材の味を生かした空心菜のしぼ生炒めで、生しょうゆの風味が引き立っていそうですね。調理時間も短くて手軽に作れそうで、健康的な副菜としてぴったりです。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるのが魅力的ですね。レンジを使って調理するので、調理時間も短くて便利です。さやいんげんやゆで卵と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価が高く、野菜たっぷりで満足感があるのがいいですね。ベーコンの旨味とトマトソースの組み合わせも美味しそうで、バジルを添えるのもアクセントになっていそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- このレシピは、手軽に作れるキーマカレーで、トマトのソースと野菜がたっぷり入っていてヘルシーですね。調理時間も15分と短いので、忙しい日にもぴったりです。野菜をたくさん摂りたい人にはおすすめの一品です。
- このなすだけで簡単に作れるラタトゥイユのレシピはとても魅力的ですね。なすとベーコンの組み合わせが美味しそうで、トマトソースと一緒に煮込むとさらに味が深まりそうです。手軽に作れる副菜としても最適ですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、パックからそのまま調理できる簡単な料理で、豚肉をカリカリに焼いて、香味しょうゆで味付けするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。野菜もたっぷり使ってバランスの取れた一品になっていて、食べ応えもありそうですね。手軽に作れるので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピだと感じました。
このレシピはとても手軽で簡単に作れそうですね！包丁やまな板を使わずにワンパンで調理できるのは便利ですし、豆腐や野菜、豚肉などの具材もバランスよく入っていて栄養価も高そうです。しかも、スンドゥブのようなピリ辛の味付けなので、ご飯が進みそうです。作ってみたいレシピの一つですね。