ワンパンでほったらかし！ご飯がすすむおかずスンドゥブ【包丁・まな板不要】【キッコーマン旨みひろがる 香り白だし使用】- 包丁やまな板不要な簡単なレシピで、フライパンに材料を入れて火にかけるだけで作れる
- 豚肉、ねぎ、絹ごし豆腐、シーフードミックス、白菜キムチ、にら、卵などを使用
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はカロリー236kcal、塩分2.8g、たんぱく質17.0g、脂質16.1g、食物繊維2.4g、糖質5.2g、野菜量50.5g
- 調理手順はフライパンに材料を入れて中火で7分ほど煮て、仕上げに卵を入れて加熱する
ワンパンでほったらかし！ご飯がすすむおかずスンドゥブ【包丁・まな板不要】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ワンパンでほったらかし！ご飯がすすむおかずスンドゥブ【包丁・まな板不要】 フライパンに材料を入れて火にかけるだけ！だしのうまみがしっかり入ったピリ辛豆腐に卵をからめてどうぞ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 236kcal 塩分 2.8g たんぱく質 17.0g 脂質 16.1g 食物繊維 2.4g 糖質 5.2g 野菜量 50.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養成分値は３人分です。 豚肉 主菜 10分以内 材料（2～3人分） 豚バラ肉（薄切り） ８０ｇ ねぎ 1/3本 絹ごし豆腐 １丁 シーフードミックス ６０ｇ 白菜キムチ １００ｇ にら ２０ｇ 卵 １個 （A） 水 ３００ｍｌ キッコーマン旨みひろがる 香り白だし 大さじ３ おろしにんにく（チューブ入り調味料） 小さじ１ つくり方 1 直径２６ｃｍのフライパンに、豚肉をキッチンばさみで４ｃｍ長さに切り、ねぎをキッチンばさみで斜め切りにして入れる。 2 豆腐はスプーンで食べやすい大きさにすくい入れる。 3 シーフードミックス、白菜キムチ、（Ａ）を入れる。 4 中火にかけて７分ほど煮て、具材に火を通す。にらをキッチンばさみで４ｃｍ長さに切って入れる。卵を割り入れて、好みの固さになるまで加熱したら火を止める（卵は好みで増やしてもよい）。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057085/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- このレシピは、白菜と鶏むね肉を使ったトマト甘酢あんかけで、ケチャップの甘みと酸味が絶妙にマッチしていそうですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豆苗とツナの組み合わせもヘルシーで栄養価も高そうです。電子レンジを使って調理するのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。ラー油をかけることでピリ辛さが加わり、食欲をそそりそうです。試してみたいレシピです。
- この冷やし豆乳担々ご飯のレシピは、暑い日にぴったりのさっぱりとした一品ですね。豆乳のまろやかさと担々風のピリ辛さが絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。しかも、調理時間が10分以内という手軽さも魅力的です。暑い夏に試してみたいレシピですね。
- この本つゆかき氷そうめんのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。濃いだし本つゆを凍らせて使うアイデアが斬新で、食欲をそそります。しらすや梅干しなどの具材もさっぱりとしていて、食べやすそうです。暑い日に食べたくなるようなレシピですね。
- このレシピは、家庭にある調味料で簡単に作れるあじの南蛮漬けのレシピですね。減塩でもおいしく作れるのが嬉しいポイントです。辛味と甘酢のバランスが絶妙そうで、食欲をそそりますね。家族や友人と一緒に楽しんで作ってみたいです。
- 小松菜と厚揚げのそぼろ炒めのレシピを読んで、豚ひき肉と厚揚げの組み合わせが美味しそうだなと思いました。ごま油の風味と減塩しょうゆの組み合わせも興味深いです。作ってみたい料理の一つになりました。
- このチキンソテーのレシピは、手軽に作れてヘルシーな一品ですね。たまねぎだれをかけるだけで、さらに美味しさがアップしそうです。野菜もたっぷり添えて、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなりました！
- このレシピは、鶏むね肉と小松菜を使った簡単で美味しそうな料理ですね。焼肉のたれを使って味付けするのも面白いアイデアです。卵との組み合わせも良さそうで、食欲をそそります。作ってみたくなるレシピですね。
- このほうれん草とベーコンのトマトパスタのレシピは、手軽に作れて栄養価も豊富そうですね。トマトジュースとケチャップで作るソースが、パスタによく絡んで美味しそうです。ぜひ試してみたい一品です。
- このブロッコリーと鶏肉の梅ガーリック炒めのレシピは、さっぱりとした梅の風味とにんにくのパンチが絶妙にマッチしていて、食欲をそそる一品だと感じました。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。ぜひ試してみたい料理の一つです。
このレシピはとても手軽で簡単に作れそうですね！包丁やまな板を使わずにワンパンで調理できるのは便利ですし、豆腐や野菜、豚肉などの具材もバランスよく入っていて栄養価も高そうです。しかも、スンドゥブのようなピリ辛の味付けなので、ご飯が進みそうです。作ってみたいレシピの一つですね。