ワンパンでほったらかし！ご飯がすすむおかずスンドゥブ【包丁・まな板不要】【キッコーマン旨みひろがる 香り白だし使用】- 包丁やまな板不要な簡単なレシピで、フライパンに材料を入れて火にかけるだけで作れる
- 豚肉、ねぎ、絹ごし豆腐、シーフードミックス、白菜キムチ、にら、卵などを使用
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はカロリー236kcal、塩分2.8g、たんぱく質17.0g、脂質16.1g、食物繊維2.4g、糖質5.2g、野菜量50.5g
- 調理手順はフライパンに材料を入れて中火で7分ほど煮て、仕上げに卵を入れて加熱する
ワンパンでほったらかし！ご飯がすすむおかずスンドゥブ【包丁・まな板不要】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ワンパンでほったらかし！ご飯がすすむおかずスンドゥブ【包丁・まな板不要】 フライパンに材料を入れて火にかけるだけ！だしのうまみがしっかり入ったピリ辛豆腐に卵をからめてどうぞ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 236kcal 塩分 2.8g たんぱく質 17.0g 脂質 16.1g 食物繊維 2.4g 糖質 5.2g 野菜量 50.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養成分値は３人分です。 豚肉 主菜 10分以内 材料（2～3人分） 豚バラ肉（薄切り） ８０ｇ ねぎ 1/3本 絹ごし豆腐 １丁 シーフードミックス ６０ｇ 白菜キムチ １００ｇ にら ２０ｇ 卵 １個 （A） 水 ３００ｍｌ キッコーマン旨みひろがる 香り白だし 大さじ３ おろしにんにく（チューブ入り調味料） 小さじ１ つくり方 1 直径２６ｃｍのフライパンに、豚肉をキッチンばさみで４ｃｍ長さに切り、ねぎをキッチンばさみで斜め切りにして入れる。 2 豆腐はスプーンで食べやすい大きさにすくい入れる。 3 シーフードミックス、白菜キムチ、（Ａ）を入れる。 4 中火にかけて７分ほど煮て、具材に火を通す。にらをキッチンばさみで４ｃｍ長さに切って入れる。卵を割り入れて、好みの固さになるまで加熱したら火を止める（卵は好みで増やしてもよい）。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057085/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- この鶏肉のトマト煮のレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。トマトソースと野菜の組み合わせが美味しそうで、栄養バランスも良さそうです。作り方も簡単なので、忙しい日の夕食にぴったりですね。
- このトマト入りかに玉のレシピは、レンジで簡単に作れるので忙しい日にもピッタリですね。卵とトマトの組み合わせは相性抜群で、かに風味かまぼこもアクセントになっていそうです。めんつゆで味付けするのも、さっぱりとしていて食欲をそそります。簡単に作れる副菜として、ぜひ試してみたいレシピです。
- ツナとわかめの無限冷奴のレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。ごま油の風味がアクセントになっていそうで、箸が止まらなくなりそうです。さっそく試してみたいと思います！
- このカレー麻婆冷奴のレシピは、簡単に作れそうでおいしそうですね。豆腐とひき肉の組み合わせにカレー粉の風味が加わって、食欲をそそります。おつまみや副菜としてもぴったりですし、家族や友人とシェアして楽しめそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- このキャベツと厚揚げのめんつゆチーズ蒸しのレシピは、野菜の旨みとチーズのコクが絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。試してみたくなりました！
- このレシピは炊飯器を使って手軽に中華プレートを作れるのが魅力的ですね。チャーハンやよだれ鶏、なすのナムルという組み合わせもバランスが良さそうで、食べ応えもありそうです。炊飯器を使ったアイデア料理は参考になります。
- このレシピは、なすとトマト、カリカリに焼いたチキンをケチャップソースで絡めたボリューム満点のおかずですね。ケチャップソースの甘みと酸味が、野菜とチキンの旨みを引き立てそうです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- アボカド豆腐の玉ねぎだれ和え、とっても簡単そうで美味しそうですね！豆腐とアボカドの組み合わせもヘルシーで、香ばしいだれがアクセントになりそうです。作ってみたいレシピの一つです！
- アボカドとたこの玉ねぎだれ和えのレシピ、見てみました！アボカドとたこの組み合わせって斬新で面白そうですね。玉ねぎだれのさっぱりした味付けもいいアクセントになりそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピはとても便利で手軽そうですね！下味をつけたまま冷凍しておいて、焼くだけで完成するのはとても時短で助かります。しかも、鶏肉と野菜が一緒に調理できるので、洗い物も少なくて良いですね。試してみたいレシピです。
このレシピはとても手軽で簡単に作れそうですね！包丁やまな板を使わずにワンパンで調理できるのは便利ですし、豆腐や野菜、豚肉などの具材もバランスよく入っていて栄養価も高そうです。しかも、スンドゥブのようなピリ辛の味付けなので、ご飯が進みそうです。作ってみたいレシピの一つですね。