- 焼き小松菜のレシピ
- 調理時間:10分
- エネルギー:64kcal
- 塩分:0.0g
- たんぱく質:0.7g
- 脂質:6.6g
- 食物繊維:0.8g
- 糖質:0.2g
- 野菜量:42.5g
- 材料:小松菜、オリーブオイル、しょうゆ、こしょう
- 準備:小松菜を洗って切り、フライパンで焼く
- 焼いたらしょうゆとこしょうをかけて完成
焼き小松菜【しょうゆぽたぽたレシピ】



今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む 焼き小松菜【しょうゆぽたぽたレシピ】 献立に加えて適塩!1人分しょうゆ3滴。焼いて香ばしくすることでうまみをアップ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 64kcal 塩分 0.0g たんぱく質 0.7g 脂質 6.6g 食物繊維 0.8g 糖質 0.2g 野菜量 42.5g ※1人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は生しょうゆ1滴を0.01gとした場合の値です(3滴で塩分約0.01g未満)。やさしい味なので献立に加えるのがおすすめです。 小松菜 副菜 10分以内 副菜でしっかり減塩 材料(2人分) 小松菜 100g オリーブオイル 大さじ1 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 6滴 こしょう 少々 つくり方 1 小松菜はよく洗い、長さを半分に切る。根元は縦4等分または縦半分に切る。 2 小さいフライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、小松菜の茎、葉の順に重ねて入れる。 3 へらで軽く押しながら中火のまま2~3分焼いて焼き色をつけ、上下を返して1~2分焼く。 4 器に盛り、しょうゆをたらし、こしょうをふる。
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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00058234/
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この焼き小松菜のレシピは、シンプルで簡単に作れそうでとても魅力的ですね。オリーブオイルと生しょうゆの組み合わせが、小松菜の風味を引き立てていそうです。塩分を気にしながらも美味しく食べられるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。