キッコーマンレシピ：ブロッコリーとアーモンドのしょうゆ炒め【ビタミンＥが摂れるサプリ副菜】- ブロッコリーとアーモンドを使ったしょうゆ炒めのレシピ
- ビタミンEをたくさん摂取できる
- 調理時間は10分で、栄養成分は1人分で153kcal、塩分0.4g、たんぱく質5.5g、脂質11.5g、食物繊維4.1g、糖質5.4g、野菜量60g
- 材料はブロッコリー、アーモンド、サラダ油、マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん、キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ
- ブロッコリーを水にさらして水けをきり、アーモンドを粗く刻んでフライパンで焼く
- 焼き色がついたらマンジョウ米麹こだわり仕込み本みりんとキッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆを加えてからめる
ブロッコリーとアーモンドのしょうゆ炒め【ビタミンＥが摂れるサプリ副菜】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ブロッコリーとアーモンドのしょうゆ炒め【ビタミンＥが摂れるサプリ副菜】 アーモンド×ブロッコリーでビタミンＥをたっぷりと補給！ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 153kcal 塩分 0.4g たんぱく質 5.5g 脂質 11.5g 食物繊維 4.1g 糖質 5.4g 野菜量 60.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※当レシピにはアルコールが残存する可能性があります。お子様やアルコールに弱い方はご注意ください。 ブロッコリー 副菜 10分以内 副菜でしっかり減塩 材料（2人分） ブロッコリー １２０ｇ アーモンド（素焼き） ２０ｇ サラダ油 大さじ１ （A） マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 小さじ２ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ１ つくり方 1 ブロッコリーは小房に分けて縦半分に切り、水に１分さらし、水けをきる。アーモンドは粗く刻む。 2 小さめのフライパンにブロッコリーを広げて入れ、油をからめて、切り口を下にして並べる。 3 ふたをして中火にかけて２～３分焼き、焼き色がついたら上下を返し２～３分焼く。 4 火から外してふたを取り、（Ａ）、アーモンドを入れてからめる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00058220/
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- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるお煮しめで、白だしの風味が豊かで美味しそうですね。具材もれんこんやにんじん、ごぼうなどバランスよく入っていて、栄養価も高そうです。忙しい日や手軽に作りたい時に便利な一品だと思いました。
- この餃子風スープのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、餃子の風味がしっかりと楽しめそうですね。特に、ラー油や酢をかけることでさらにアクセントが加わりそうで、食欲をそそります。ぜひ試してみたい一品です。
- このふきんこもちのレシピは、じゃがいものふんわりした食感とだしの風味が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなる一品です。
- このレシピは、フライパンで手軽に作れるローストチキンの作り方が分かりやすく紹介されていますね。しょうゆとみりんで味付けするので、簡単に美味しい一品が完成するようです。クレソンやミニトマト、レモンを添えて盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそりますね。家庭でのパーティー料理としても活躍しそうなレシピです。
- 中華風お好みクレープのレシピを読んで、とても美味しそうだと思いました。豚肉やたけのこ、さやえんどうなどの具材をクレープで巻いて食べるというアイデアが新鮮で、食べ応えもありそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは包丁やまな板を使わずに作れるので、調理の手間が省けて便利ですね。牛肉や野菜、春雨をフライパンで炒めるだけで、簡単にこく旨のチャプチェが完成するのは魅力的です。調理時間も15分と短いので、忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
- このレシピは豚肉と彩り野菜を包んで蒸すだけで簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジを使って調理するので手軽さもあります。彩り豊かな見た目も食欲をそそります。ぽんずをかけてさっぱりといただけそうで、食べるのが楽しみです。
- この豆腐のオイスターソース炒めのレシピは、簡単に作れそうで栄養価もバランスが取れていて良いですね。豆腐と帆立貝の組み合わせもヘルシーで美味しそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピは厚揚げと豚肉を組み合わせたユニークなバーグの作り方で、食感や味わいが楽しめそうですね。厚揚げのふんわり感と豚肉の旨味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなります。また、トマトケチャップを使ったソースもアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このレシピは、鶏むね肉を使ったサクサクとり天の作り方を分かりやすく紹介していますね。衣の作り方や調理手順が丁寧に書かれていて、初心者でも挑戦しやすそうです。揚げたてのサクサク感と、白だしの風味が絶妙にマッチして美味しそうです。作ってみたくなるレシピですね。
このブロッコリーとアーモンドのしょうゆ炒めのレシピは、ビタミンEをたっぷり摂れる副菜としておすすめですね。アーモンドの香ばしさとしょうゆの風味が絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。