キッコーマンレシピ：ブロッコリーとアーモンドのしょうゆ炒め【ビタミンＥが摂れるサプリ副菜】- ブロッコリーとアーモンドを使ったしょうゆ炒めのレシピ
- ビタミンEをたくさん摂取できる
- 調理時間は10分で、栄養成分は1人分で153kcal、塩分0.4g、たんぱく質5.5g、脂質11.5g、食物繊維4.1g、糖質5.4g、野菜量60g
- 材料はブロッコリー、アーモンド、サラダ油、マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん、キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ
- ブロッコリーを水にさらして水けをきり、アーモンドを粗く刻んでフライパンで焼く
- 焼き色がついたらマンジョウ米麹こだわり仕込み本みりんとキッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆを加えてからめる
ブロッコリーとアーモンドのしょうゆ炒め【ビタミンＥが摂れるサプリ副菜】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ブロッコリーとアーモンドのしょうゆ炒め【ビタミンＥが摂れるサプリ副菜】 アーモンド×ブロッコリーでビタミンＥをたっぷりと補給！ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 153kcal 塩分 0.4g たんぱく質 5.5g 脂質 11.5g 食物繊維 4.1g 糖質 5.4g 野菜量 60.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※当レシピにはアルコールが残存する可能性があります。お子様やアルコールに弱い方はご注意ください。 ブロッコリー 副菜 10分以内 副菜でしっかり減塩 材料（2人分） ブロッコリー １２０ｇ アーモンド（素焼き） ２０ｇ サラダ油 大さじ１ （A） マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 小さじ２ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ１ つくり方 1 ブロッコリーは小房に分けて縦半分に切り、水に１分さらし、水けをきる。アーモンドは粗く刻む。 2 小さめのフライパンにブロッコリーを広げて入れ、油をからめて、切り口を下にして並べる。 3 ふたをして中火にかけて２～３分焼き、焼き色がついたら上下を返し２～３分焼く。 4 火から外してふたを取り、（Ａ）、アーモンドを入れてからめる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00058220/
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- このレシピは、白身魚を中華風にアレンジした料理で、香味野菜や豆板醤などの調味料で味付けされています。簡単に作れそうで、食欲をそそる一品ですね。特にパクチーのアクセントがいい味を出してそうです。
- キャベツと青じその即席漬けのレシピ、シンプルで簡単そうで美味しそうですね。青じその香りが漬け物に爽やかな風味を加えてくれそうです。作り方も手軽で、調理時間も10分以内というのは忙しい日にもピッタリですね。試してみたいレシピの一つです。
- このレシピは、鯛の刺し身を昆布でしめるという上品な料理ですね。昆布のうまみが鯛にしっかりと染み込んで、さっぱりとした味わいになりそうです。大根やきゅうり、海草などの彩りも素敵で、見た目にも美味しそうです。料理の工程も丁寧に説明されていて、作るのが楽しみですね。
- この炒りしいたけとねぎの和風スープのレシピは、シンプルで素材の旨みを活かした美味しそうな一品ですね。しいたけとねぎの香ばしさと生しょうゆの風味が絶妙に組み合わさっていそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
- このしらすとのりのとろみねぎスープのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。しらすとのりの風味がきっと美味しさを引き立ててくれるでしょう。また、しょうゆのぽたぽたという表現も興味深いです。作ってみたくなりました！
- この焼き小松菜のレシピは、シンプルで簡単に作れそうでとても魅力的ですね。オリーブオイルと生しょうゆの組み合わせが、小松菜の風味を引き立てていそうです。塩分を気にしながらも美味しく食べられるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、スパイスの香りとバターのコクが絶妙に組み合わさっていて、本格的なインド料理の味わいを楽しめそうですね。バターチキンカレーは人気のある料理ですが、このレシピではさらに濃厚な味わいが楽しめそうです。作り方も比較的簡単そうなので、挑戦してみたいと思います！
- トマトのおかかがけレシピは、シンプルで簡単に作れる副菜ですね。しょうゆとかつお節の組み合わせが、トマトのさわやかな味を引き立てそうです。減塩にも配慮されているので、健康にも良さそうです。試してみたいレシピの一つですね。
- このたたききゅうり わさび酢和えのレシピは、さっぱりとした味わいで食欲をそそる一品ですね。きゅうりのシャキシャキ感とわさびのピリッとした風味が絶妙にマッチしていそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。食卓に彩りを添える副菜としてぴったりのレシピだと思います。
- このレシピは、エスニックな味わいを楽しめる豆乳つゆの作り方を紹介していますね。パクチーとサテトムの風味が効いていて、さっと作れるのも嬉しいポイントです。冷やしても温めても美味しそうですね。試してみたいレシピです。
このブロッコリーとアーモンドのしょうゆ炒めのレシピは、ビタミンEをたっぷり摂れる副菜としておすすめですね。アーモンドの香ばしさとしょうゆの風味が絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。