キッコーマンレシピ：ブロッコリーとアーモンドのしょうゆ炒め【ビタミンＥが摂れるサプリ副菜】

  • ブロッコリーとアーモンドを使ったしょうゆ炒めのレシピ
  • ビタミンEをたくさん摂取できる
  • 調理時間は10分で、栄養成分は1人分で153kcal、塩分0.4g、たんぱく質5.5g、脂質11.5g、食物繊維4.1g、糖質5.4g、野菜量60g
  • 材料はブロッコリー、アーモンド、サラダ油、マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん、キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ
  • ブロッコリーを水にさらして水けをきり、アーモンドを粗く刻んでフライパンで焼く
  • 焼き色がついたらマンジョウ米麹こだわり仕込み本みりんとキッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆを加えてからめる

ブロッコリーとアーモンドのしょうゆ炒め【ビタミンＥが摂れるサプリ副菜】

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今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ブロッコリーとアーモンドのしょうゆ炒め【ビタミンＥが摂れるサプリ副菜】 アーモンド×ブロッコリーでビタミンＥをたっぷりと補給！ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 153kcal 塩分 0.4g たんぱく質 5.5g 脂質 11.5g 食物繊維 4.1g 糖質 5.4g 野菜量 60.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※当レシピにはアルコールが残存する可能性があります。お子様やアルコールに弱い方はご注意ください。 ブロッコリー 副菜 10分以内 副菜でしっかり減塩 材料（2人分） ブロッコリー １２０ｇ アーモンド（素焼き） ２０ｇ サラダ油 大さじ１ （A） マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 小さじ２ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ１ つくり方 1 ブロッコリーは小房に分けて縦半分に切り、水に１分さらし、水けをきる。アーモンドは粗く刻む。 2 小さめのフライパンにブロッコリーを広げて入れ、油をからめて、切り口を下にして並べる。 3 ふたをして中火にかけて２～３分焼き、焼き色がついたら上下を返し２～３分焼く。 4 火から外してふたを取り、（Ａ）、アーモンドを入れてからめる。

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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00058220/

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「キッコーマンレシピ：ブロッコリーとアーモンドのしょうゆ炒め【ビタミンＥが摂れるサプリ副菜】」への1件のフィードバック

  1. このブロッコリーとアーモンドのしょうゆ炒めのレシピは、ビタミンEをたっぷり摂れる副菜としておすすめですね。アーモンドの香ばしさとしょうゆの風味が絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。

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