「キッコーマンうちのごはんレシピ：ブロッコリーと玉ねぎの塩ガーリック」- ブロッコリーと玉ねぎの塩ガーリックは、野菜たっぷりでにんにくの効いた美味しい料理。
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はエネルギー196kcal、塩分1.9g、たんぱく質7.1g、脂質13.3g、食物繊維6.4g、糖質11.2g。
- 材料はブロッコリー、玉ねぎ、サラダ油、うちのごはんのブロッコリーとキャベツの塩ガーリック。
- 調理方法は、ブロッコリーをフライパンに並べて油を回しかけ、具材を加えて蒸し焼きにし、最後に玉ねぎを加えて炒める。
ブロッコリーと玉ねぎの塩ガーリック【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）
ブロッコリーと玉ねぎの塩ガーリック【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用） たっぷりの野菜ににんにくの効いたたれがよく絡みます 調理時間 10分 エネルギー 196kcal 塩分 1.9g たんぱく質 7.1g 脂質 13.3g 食物繊維 6.4g 糖質 11.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ブロッコリー 玉ねぎ 主菜 10分以内 野菜1/2日分 材料（2人分） ブロッコリー １株（正味２００ｇ） 玉ねぎ 大1/2個（正味１５０ｇ） サラダ油 大さじ２ ｷｯｺｰﾏﾝうちのごはん ブロッコリーとキャベツの塩ガーリック １袋 つくり方 1 ブロッコリーは小房に分ける。茎は厚めに皮をむいて薄切りにする。玉ねぎは５ｍｍ幅に切る。 2 フライパンにブロッコリーを重ならないように並べ、油を回しかけ、その上からそうざいの具を全体に回しかける。 3 ふたをして強めの中火で２分３０秒ほど蒸し焼きにする。 4 ふたを取って玉ねぎを入れ、強めの中火で３分ほど炒め合わせる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057670/
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- このレシピは、スペアリブと大根、玉ねぎを圧力鍋で煮込んで作る料理のようですね。玉ねぎがとろけてソースのようになるというのが興味深いです。パクチーもアクセントになっていそうです。簡単に作れそうなので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるお煮しめで、白だしの風味が豊かで美味しそうですね。具材もれんこんやにんじん、ごぼうなどバランスよく入っていて、栄養価も高そうです。忙しい日や手軽に作りたい時に便利な一品だと思いました。
- この餃子風スープのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、餃子の風味がしっかりと楽しめそうですね。特に、ラー油や酢をかけることでさらにアクセントが加わりそうで、食欲をそそります。ぜひ試してみたい一品です。
- このふきんこもちのレシピは、じゃがいものふんわりした食感とだしの風味が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなる一品です。
- このレシピは、フライパンで手軽に作れるローストチキンの作り方が分かりやすく紹介されていますね。しょうゆとみりんで味付けするので、簡単に美味しい一品が完成するようです。クレソンやミニトマト、レモンを添えて盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそりますね。家庭でのパーティー料理としても活躍しそうなレシピです。
- 中華風お好みクレープのレシピを読んで、とても美味しそうだと思いました。豚肉やたけのこ、さやえんどうなどの具材をクレープで巻いて食べるというアイデアが新鮮で、食べ応えもありそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは包丁やまな板を使わずに作れるので、調理の手間が省けて便利ですね。牛肉や野菜、春雨をフライパンで炒めるだけで、簡単にこく旨のチャプチェが完成するのは魅力的です。調理時間も15分と短いので、忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
- このレシピは豚肉と彩り野菜を包んで蒸すだけで簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジを使って調理するので手軽さもあります。彩り豊かな見た目も食欲をそそります。ぽんずをかけてさっぱりといただけそうで、食べるのが楽しみです。
- この豆腐のオイスターソース炒めのレシピは、簡単に作れそうで栄養価もバランスが取れていて良いですね。豆腐と帆立貝の組み合わせもヘルシーで美味しそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピは厚揚げと豚肉を組み合わせたユニークなバーグの作り方で、食感や味わいが楽しめそうですね。厚揚げのふんわり感と豚肉の旨味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなります。また、トマトケチャップを使ったソースもアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
このブロッコリーと玉ねぎの塩ガーリックのレシピは、シンプルでありながらにんにくの風味が効いていて美味しそうですね。野菜をたっぷり摂れるのも嬉しいポイントです。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品だと思います。