簡単調理で栄養満点！「キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ」を使ったトマトスープご飯のレシピ- レンジで簡単に作れるトマトスープご飯のレシピ
- 調理時間は15分でエネルギーは317kcal、塩分は1.2g
- 材料はツナ缶、ご飯、ブロッコリー、ピザ用チーズなど
- 調理手順はツナ缶、ご飯、調味料をカップに入れてラップをかけて加熱
- 最後に黒こしょうとオリーブオイルをかけて完成
レンジで簡単！真っ赤なトマトスープご飯（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）
レンジで簡単！真っ赤なトマトスープご飯（味わいリッチ減塩しょうゆ使用） 小腹がすいたときにささっとつくれる！チーズとろけるトマトリゾット風の仕上がりです 調理時間 15分 エネルギー 317kcal 塩分 1.2g たんぱく質 11.1g 脂質 11.5g 食物繊維 4.0g 糖質 41.4g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※加熱時間は目安です。ご使用の電子レンジに合わせて適宜ご調整下さい。 ツナ缶 米 汁物・スープ 20分以内 電子レンジ 野菜1/2日分 材料（1人分） ツナ缶 ２０ｇ ご飯 １００ｇ ブロッコリー（ゆでたもの・冷凍・小房） ３０ｇ ピザ用チーズ １０ｇ 黒こしょう（粗びき） 適宜 エキストラバージンオリーブオイル 小さじ１ （A） キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ 小さじ１ デルモンテ 食塩無添加トマトジュース １２０ｍｌ おろしにんにく １ｇ コンソメ（顆粒） ひとつまみ（０．５ｇ） つくり方 1 ツナ缶は汁気をきる。 2 耐熱のカップにご飯を入れ、（Ａ）を注いで軽く混ぜ、（１）、ブロッコリーを入れ、ピザ用チーズをちらし、ふんわりラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分程加熱する。 3 レンジから取り出してラップを外し、黒こしょう、オリーブオイルをかける。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057378/
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- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるお煮しめで、白だしの風味が豊かで美味しそうですね。具材もれんこんやにんじん、ごぼうなどバランスよく入っていて、栄養価も高そうです。忙しい日や手軽に作りたい時に便利な一品だと思いました。
- この餃子風スープのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、餃子の風味がしっかりと楽しめそうですね。特に、ラー油や酢をかけることでさらにアクセントが加わりそうで、食欲をそそります。ぜひ試してみたい一品です。
- このふきんこもちのレシピは、じゃがいものふんわりした食感とだしの風味が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなる一品です。
- このレシピは、フライパンで手軽に作れるローストチキンの作り方が分かりやすく紹介されていますね。しょうゆとみりんで味付けするので、簡単に美味しい一品が完成するようです。クレソンやミニトマト、レモンを添えて盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそりますね。家庭でのパーティー料理としても活躍しそうなレシピです。
- 中華風お好みクレープのレシピを読んで、とても美味しそうだと思いました。豚肉やたけのこ、さやえんどうなどの具材をクレープで巻いて食べるというアイデアが新鮮で、食べ応えもありそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは包丁やまな板を使わずに作れるので、調理の手間が省けて便利ですね。牛肉や野菜、春雨をフライパンで炒めるだけで、簡単にこく旨のチャプチェが完成するのは魅力的です。調理時間も15分と短いので、忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
- このレシピは豚肉と彩り野菜を包んで蒸すだけで簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジを使って調理するので手軽さもあります。彩り豊かな見た目も食欲をそそります。ぽんずをかけてさっぱりといただけそうで、食べるのが楽しみです。
- この豆腐のオイスターソース炒めのレシピは、簡単に作れそうで栄養価もバランスが取れていて良いですね。豆腐と帆立貝の組み合わせもヘルシーで美味しそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピは厚揚げと豚肉を組み合わせたユニークなバーグの作り方で、食感や味わいが楽しめそうですね。厚揚げのふんわり感と豚肉の旨味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなります。また、トマトケチャップを使ったソースもアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このレシピは、鶏むね肉を使ったサクサクとり天の作り方を分かりやすく紹介していますね。衣の作り方や調理手順が丁寧に書かれていて、初心者でも挑戦しやすそうです。揚げたてのサクサク感と、白だしの風味が絶妙にマッチして美味しそうです。作ってみたくなるレシピですね。
このトマトスープご飯のレシピは、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうですね。ツナやブロッコリー、チーズなどの具材が入っていて、食べ応えもありそうです。減塩しょうゆを使っているのも健康面で配慮されていていいですね。レンジで簡単に作れるので、忙しい時にも便利そうです。