簡単調理で栄養満点！「キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ」を使ったトマトスープご飯のレシピ- レンジで簡単に作れるトマトスープご飯のレシピ
- 調理時間は15分でエネルギーは317kcal、塩分は1.2g
- 材料はツナ缶、ご飯、ブロッコリー、ピザ用チーズなど
- 調理手順はツナ缶、ご飯、調味料をカップに入れてラップをかけて加熱
- 最後に黒こしょうとオリーブオイルをかけて完成
レンジで簡単！真っ赤なトマトスープご飯（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）
レンジで簡単！真っ赤なトマトスープご飯（味わいリッチ減塩しょうゆ使用） 小腹がすいたときにささっとつくれる！チーズとろけるトマトリゾット風の仕上がりです 調理時間 15分 エネルギー 317kcal 塩分 1.2g たんぱく質 11.1g 脂質 11.5g 食物繊維 4.0g 糖質 41.4g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※加熱時間は目安です。ご使用の電子レンジに合わせて適宜ご調整下さい。 ツナ缶 米 汁物・スープ 20分以内 電子レンジ 野菜1/2日分 材料（1人分） ツナ缶 ２０ｇ ご飯 １００ｇ ブロッコリー（ゆでたもの・冷凍・小房） ３０ｇ ピザ用チーズ １０ｇ 黒こしょう（粗びき） 適宜 エキストラバージンオリーブオイル 小さじ１ （A） キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ 小さじ１ デルモンテ 食塩無添加トマトジュース １２０ｍｌ おろしにんにく １ｇ コンソメ（顆粒） ひとつまみ（０．５ｇ） つくり方 1 ツナ缶は汁気をきる。 2 耐熱のカップにご飯を入れ、（Ａ）を注いで軽く混ぜ、（１）、ブロッコリーを入れ、ピザ用チーズをちらし、ふんわりラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分程加熱する。 3 レンジから取り出してラップを外し、黒こしょう、オリーブオイルをかける。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057378/
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- この切り干し大根とブロッコリーのしらすサラダのレシピは、さっぱりとした味わいで食欲をそそる一品ですね。切り干し大根の食感とブロッコリーの歯ごたえ、しらすの風味が絶妙にマッチしていそうです。調理時間も10分以内と手軽なので、忙しい日の副菜にもぴったりですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って簡単に1人分の親子丼が作れるのが素晴らしいですね。材料もシンプルで手軽に作れるので、忙しい時や急な食事の際に重宝しそうです。また、栄養成分の表示も詳細で参考になります。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って手軽に1人分の肉じゃがが作れるのが素晴らしいですね。具材を切って入れて調味料をかけて加熱するだけなので、忙しい時や急な食事の準備にもピッタリです。しかも、栄養成分も表示されているので、バランスの良い食事を気軽に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このさばとキャベツのサラダのレシピは、さば缶を使って簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。さばの風味としょうゆの味が絶妙にマッチしていそうで、食べるのが楽しみです。
- このレシピはシンプルで素材の味を生かした空心菜のしぼ生炒めで、生しょうゆの風味が引き立っていそうですね。調理時間も短くて手軽に作れそうで、健康的な副菜としてぴったりです。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるのが魅力的ですね。レンジを使って調理するので、調理時間も短くて便利です。さやいんげんやゆで卵と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価が高く、野菜たっぷりで満足感があるのがいいですね。ベーコンの旨味とトマトソースの組み合わせも美味しそうで、バジルを添えるのもアクセントになっていそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- このレシピは、手軽に作れるキーマカレーで、トマトのソースと野菜がたっぷり入っていてヘルシーですね。調理時間も15分と短いので、忙しい日にもぴったりです。野菜をたくさん摂りたい人にはおすすめの一品です。
- このなすだけで簡単に作れるラタトゥイユのレシピはとても魅力的ですね。なすとベーコンの組み合わせが美味しそうで、トマトソースと一緒に煮込むとさらに味が深まりそうです。手軽に作れる副菜としても最適ですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、パックからそのまま調理できる簡単な料理で、豚肉をカリカリに焼いて、香味しょうゆで味付けするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。野菜もたっぷり使ってバランスの取れた一品になっていて、食べ応えもありそうですね。手軽に作れるので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピだと感じました。
このトマトスープご飯のレシピは、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうですね。ツナやブロッコリー、チーズなどの具材が入っていて、食べ応えもありそうです。減塩しょうゆを使っているのも健康面で配慮されていていいですね。レンジで簡単に作れるので、忙しい時にも便利そうです。