簡単調理で栄養満点！「キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ」を使ったトマトスープご飯のレシピ- レンジで簡単に作れるトマトスープご飯のレシピ
- 調理時間は15分でエネルギーは317kcal、塩分は1.2g
- 材料はツナ缶、ご飯、ブロッコリー、ピザ用チーズなど
- 調理手順はツナ缶、ご飯、調味料をカップに入れてラップをかけて加熱
- 最後に黒こしょうとオリーブオイルをかけて完成
レンジで簡単！真っ赤なトマトスープご飯（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）
レンジで簡単！真っ赤なトマトスープご飯（味わいリッチ減塩しょうゆ使用） 小腹がすいたときにささっとつくれる！チーズとろけるトマトリゾット風の仕上がりです 調理時間 15分 エネルギー 317kcal 塩分 1.2g たんぱく質 11.1g 脂質 11.5g 食物繊維 4.0g 糖質 41.4g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※加熱時間は目安です。ご使用の電子レンジに合わせて適宜ご調整下さい。 ツナ缶 米 汁物・スープ 20分以内 電子レンジ 野菜1/2日分 材料（1人分） ツナ缶 ２０ｇ ご飯 １００ｇ ブロッコリー（ゆでたもの・冷凍・小房） ３０ｇ ピザ用チーズ １０ｇ 黒こしょう（粗びき） 適宜 エキストラバージンオリーブオイル 小さじ１ （A） キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ 小さじ１ デルモンテ 食塩無添加トマトジュース １２０ｍｌ おろしにんにく １ｇ コンソメ（顆粒） ひとつまみ（０．５ｇ） つくり方 1 ツナ缶は汁気をきる。 2 耐熱のカップにご飯を入れ、（Ａ）を注いで軽く混ぜ、（１）、ブロッコリーを入れ、ピザ用チーズをちらし、ふんわりラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分程加熱する。 3 レンジから取り出してラップを外し、黒こしょう、オリーブオイルをかける。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057378/
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- この鮭ときのこのレンジ蒸しのレシピは、手軽に作れて健康的なメインおかずとしておすすめですね。レンジを使って調理するので、忙しい時や火を使いたくない時に便利です。さっと作れるので、忙しい日の献立にもピッタリです。ぽんずや青ねぎでさっぱりとした味付けになりそうで、食欲をそそりますね。
- このレシピは、トマトのやさしい酸味とチーズのとろける美味しさが絶妙に組み合わさっていて、子どもたちも喜ぶこと間違いなしですね。おでんにトマトやチーズを組み合わせる斬新なアイデアに驚きました。料理の幅が広がるような新しい味を試してみたいと思いました。
- 豚バラ大根のレンジ蒸しのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚肉と大根を重ねてレンジで加熱するだけで完成するので、忙しい日にも便利そうです。さらに、生ぽんずをかけてさわやかな味に仕上げるアイデアも素敵だと思います。試してみたいレシピの一つですね。
- このジャーマンポテトのレシピはとても簡単で、電子レンジを使って手軽に作れるのが魅力的ですね。ウインナーソーセージやじゃがいも、ブロッコリーといった具材を使って、たまねぎ香味しょうゆをかけるだけで完成するので、忙しい日のランチやおつまみにぴったりです。試してみたいレシピの一つですね。
- この豚バラなすの焼きしゃぶのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豚肉となすの組み合わせも美味しそうで、かけるたまねぎ香味しょうゆの味付けも興味深いです。作ってみたいと思います！
- このぶりのステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。たまねぎとにんにくの組み合わせが、ぶりの旨みを引き立てていそうです。焼き野菜も一緒に楽しめるのは嬉しいポイントです。料理初心者でも挑戦しやすいレシピですね。
- この洋風海鮮ちらしのレシピは、新鮮な海鮮とワインビネガーのさわやかな酸味が絶妙にマッチしていそうですね。洋風のアレンジが施されたちらし寿司は、食べるだけで贅沢な気分になりそうです。試してみたい料理の一つですね。
- このレシピは、さっぱりとした柑橘と大根おろしのだれが絶妙に野菜と豚肉に絡み合っていて、夏にぴったりの一品ですね。色とりどりの野菜も食欲をそそりますし、栄養バランスも考えられていて健康的です。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、レンジを使って簡単に作れるキャベツシュウマイの作り方を紹介していますね。キャベツを皮に見立てて豚肉を包んでいるのが面白いアイデアです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやおかずにぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
- この肉じゃがのレシピは、シンプルで分かりやすく、家庭で手軽に作れそうですね。牛肉と野菜の組み合わせがバランスよく、食物繊維もたっぷり摂れそうです。キッコーマンのしょうゆやみりんを使うことで、味に深みが出そうです。作り方も簡単なので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
このトマトスープご飯のレシピは、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうですね。ツナやブロッコリー、チーズなどの具材が入っていて、食べ応えもありそうです。減塩しょうゆを使っているのも健康面で配慮されていていいですね。レンジで簡単に作れるので、忙しい時にも便利そうです。