「キッコーマンレシピ：チョップドサラダで華やかに！チーズやナッツを使った簡単レシピ」- 料理名: チョップドサラダ
- 調理時間: 10分
- 栄養成分（1人分）: エネルギー 218kcal、塩分 1.6g、たんぱく質 21.4g、脂質 13.6g、食物繊維 1.7g、糖質 3.9g
- 材料（2人分）: 鶏むね肉 140g、レタス 2枚、きゅうり 1/2本、プロセスチーズ 3枚、ミックスナッツ 20g、トマトだれ、プチトマト 5個、玉ねぎ 1大さじ、しょうゆ、パセリ
- 手順: 鶏肉を加熱して切り、野菜とチーズを切り、ナッツを粗く刻み、トマトだれを作り、材料を和える
チョップドサラダ
チョップドサラダ チーズやナッツで華やかに 調理時間 10分 エネルギー 218kcal 塩分 1.6g たんぱく質 21.4g 脂質 13.6g 食物繊維 1.7g 糖質 3.9g ※１人あたりの栄養成分を表示。 鶏肉 チーズ 副菜 10分以内 材料（2人分） 鶏むね肉（1/2枚） １４０ｇ レタス ２枚 きゅうり 1/2本 プロセスチーズ（薄切り） ３枚 ミックスナッツ（ロースト） ２０ｇ （A） 塩 少々 こしょう 少々 （B）トマトだれ（1/2量を使用） プチトマト ５個 玉ねぎ（おろし） 大さじ１ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ１と1/2 こしょう 少々 パセリ（みじん切り） 少々 つくり方 1 鶏肉は（Ａ）をまぶし、耐熱皿にのせてラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱。そのまま冷まして１～２ｃｍの角切りにする。 2 レタス、きゅうり、チーズも鶏肉と同じくらいの大きさに切る。ナッツは粗く刻む。 3 （Ｂ）のプチトマトは粗みじん切りにし、ほかの材料と合わせる。 4 ボウルに（１）、（２）、（３）の1/2量を入れて和える。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00006286/
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このチョップドサラダのレシピは、手軽に作れて栄養バランスも良さそうですね。鶏肉やチーズ、ナッツが入っていて、食べ応えもありそうです。トマトだれの味付けもさっぱりしていて、夏にぴったりの一品ですね。作ってみたくなりました！