簡単に作れる！キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆを使った「にらたまツナ丼」のレシピ- にらたまツナ丼は、5分で完成する簡単なランチレシピ。
- 栄養成分（1人分）：エネルギー 631kcal、塩分 2.1g、たんぱく質 29.1g、脂質 32.4g、食物繊維 2.9g、糖質 55.6g。
- 材料（2人分）：ツナ缶（オイル漬け）2缶、にら1/2束、卵4個、塩、こしょう、ご飯2杯、ごま油大さじ1、だししょうゆ大さじ1、糸唐辛子。
- 調理手順：ツナ缶をきっておく。にらをカット。卵、塩、こしょうをボウルで混ぜる。ご飯を器に盛り、フライパンでツナとにらを炒める。卵液を加えて混ぜながら火を通し、だししょうゆをかける。最後にご飯の上に盛り付け、糸唐辛子を添える。
にらたまツナ丼
にらたまツナ丼 ５分で完成！ランチにおすすめ簡単どんぶり♪ 調理時間 5分 エネルギー 631kcal 塩分 2.1g たんぱく質 29.1g 脂質 32.4g 食物繊維 2.9g 糖質 55.6g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値にこしょうは含まれません。 ツナ缶 にら・黄にら 卵 10分以内 材料（2人分） ツナ缶（オイル漬け） ２缶（１４０ｇ） にら 1/2束（５０ｇ） 卵 ４個 塩 少々 こしょう 少々 ご飯（温かいもの） ２杯 ごま油 大さじ１ キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆ 大さじ１ 糸唐辛子 適宜 つくり方 1 ツナ缶は汁けを軽くきる。にらは３ｃｍ長さに切る。ボウルに卵、塩、こしょうを入れて混ぜる。 2 器にご飯を盛りつける。フライパンにごま油を入れて中火で熱し、（１）のツナを加えて軽く炒め、にらも加えてさっと炒める。 3 （１）の卵液を加え、かき混ぜながら熱し、半熟で火を止める。だししょうゆをまわしかける。 4 （３）をご飯の上に盛る。好みでだししょうゆ（分量外）をかけ、糸唐辛子をのせる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057264/
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- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるお煮しめで、白だしの風味が豊かで美味しそうですね。具材もれんこんやにんじん、ごぼうなどバランスよく入っていて、栄養価も高そうです。忙しい日や手軽に作りたい時に便利な一品だと思いました。
- この餃子風スープのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、餃子の風味がしっかりと楽しめそうですね。特に、ラー油や酢をかけることでさらにアクセントが加わりそうで、食欲をそそります。ぜひ試してみたい一品です。
- このふきんこもちのレシピは、じゃがいものふんわりした食感とだしの風味が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなる一品です。
- このレシピは、フライパンで手軽に作れるローストチキンの作り方が分かりやすく紹介されていますね。しょうゆとみりんで味付けするので、簡単に美味しい一品が完成するようです。クレソンやミニトマト、レモンを添えて盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそりますね。家庭でのパーティー料理としても活躍しそうなレシピです。
- 中華風お好みクレープのレシピを読んで、とても美味しそうだと思いました。豚肉やたけのこ、さやえんどうなどの具材をクレープで巻いて食べるというアイデアが新鮮で、食べ応えもありそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは包丁やまな板を使わずに作れるので、調理の手間が省けて便利ですね。牛肉や野菜、春雨をフライパンで炒めるだけで、簡単にこく旨のチャプチェが完成するのは魅力的です。調理時間も15分と短いので、忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
- このレシピは豚肉と彩り野菜を包んで蒸すだけで簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジを使って調理するので手軽さもあります。彩り豊かな見た目も食欲をそそります。ぽんずをかけてさっぱりといただけそうで、食べるのが楽しみです。
- この豆腐のオイスターソース炒めのレシピは、簡単に作れそうで栄養価もバランスが取れていて良いですね。豆腐と帆立貝の組み合わせもヘルシーで美味しそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピは厚揚げと豚肉を組み合わせたユニークなバーグの作り方で、食感や味わいが楽しめそうですね。厚揚げのふんわり感と豚肉の旨味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなります。また、トマトケチャップを使ったソースもアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このレシピは、鶏むね肉を使ったサクサクとり天の作り方を分かりやすく紹介していますね。衣の作り方や調理手順が丁寧に書かれていて、初心者でも挑戦しやすそうです。揚げたてのサクサク感と、白だしの風味が絶妙にマッチして美味しそうです。作ってみたくなるレシピですね。
このにらたまツナ丼のレシピはとても簡単で、しかも栄養価もバランスよく取れていて素晴らしいですね。にらとツナの相性も良さそうで、食欲をそそります。忙しい日のランチにぴったりの一品ですね。