キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆを使った「たたききゅうりとツナの和え物」のレシピ- たたききゅうりとツナの和え物
- 調理時間は10分でエネルギーは78kcal
- 塩分は0.9g、たんぱく質は7.3g、脂質は4.2g
- 食物繊維は1.1g、糖質は2.5g
- 材料：きゅうり2本、ツナ缶（70g）、ごま油（小さじ2）、しょうゆ（小さじ2）
- 作り方：きゅうりをたたき、ツナ缶と調味料を混ぜる
たたききゅうりとツナの和え物【しょうゆとごま油で人気の味つけ】
たたききゅうりとツナの和え物【しょうゆとごま油で人気の味つけ】 よくたたいて味を含ませて 調理時間 10分 エネルギー 78kcal 塩分 0.9g たんぱく質 7.3g 脂質 4.2g 食物繊維 1.1g 糖質 2.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 きゅうり ツナ缶 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 野菜100g副菜 材料（2人分） きゅうり ２本 ツナ缶（食塩無添加・ノンオイル・１缶） ７０ｇ ごま油 小さじ２ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ２ つくり方 1 きゅうりは３ｃｍ長さに切り、ポリ袋に入れてたたく。 2 ツナ缶は汁気をきる。 3 （１）に（２）、ごま油、しょうゆを加えて混ぜる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00006911/
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- アボカドとたこの玉ねぎだれ和えのレシピ、見てみました！アボカドとたこの組み合わせって斬新で面白そうですね。玉ねぎだれのさっぱりした味付けもいいアクセントになりそうです。作ってみたいと思います！
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- このなすの鶏そぼろ炒めのレシピは、手軽に作れて栄養価もバランスよく、食べ応えもありそうですね。なすと鶏ひき肉の組み合わせは相性が良さそうで、一味唐辛子や白ごまで味にアクセントがついていて美味しそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりかもしれません。
- さば缶のトマト煮のレシピ、とっても簡単そうで美味しそうですね。トマトとしょうゆの組み合わせが気になります。作ってみたいと思います！
- さば缶を使ったスパニッシュオムレツのレシピ、興味深いですね。さばの缶詰を使うと手軽に栄養豊富なオムレツが作れそうです。さばの風味がアクセントになって美味しそうです。試してみたいレシピですね。
このたたききゅうりとツナの和え物のレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。きゅうりをたたいて味をしみこませるという工程も面白いですし、しょうゆとごま油の組み合わせで美味しそうな味付けになりそうです。栄養価も考えられていて、副菜としてもぴったりですね。作ってみたいレシピの一つです。