キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆを使ったオクラとヤングコーンの肉巻きレシピ- オクラとヤングコーンの肉巻きのレシピ紹介
- エネルギー：444kcal、塩分：1.0g、たんぱく質：16.6g、脂質：37.6g、食物繊維：1.9g、糖質：10.9g（1人分）
- 材料：オクラ、豚バラ肉、ヤングコーン、小麦粉、サラダ油、（A）甘辛だれ
- 調理手順：オクラとヤングコーンをゆで、豚肉で巻いて焼く。最後に甘辛だれをかけて完成。
オクラとヤングコーンの肉巻き
オクラとヤングコーンの肉巻き 野菜の食感と甘みを、優しい甘辛味が引き立てます。 調理時間 15分 エネルギー 444kcal 塩分 1.0g たんぱく質 16.6g 脂質 37.6g 食物繊維 1.9g 糖質 10.9g ※１人あたりの栄養成分を表示。 オクラ とうもろこし 主菜 20分以内 主菜でしっかり減塩 材料（2人分） オクラ ５本 豚バラ肉（薄切り） ２００ｇ ヤングコーン ５本 小麦粉 大さじ１ サラダ油 小さじ１ （A）甘辛だれ キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ 大さじ１と1/2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ１と1/2 つくり方 1 オクラはがくの固いところを除く。豚肉は１０等分に分ける。 2 鍋に湯を沸かしてオクラを加え、１分ゆでたらヤングコーンも加えてさらに１分ゆでる。流水にさらしてざるに上げ、水気を切る。 3 まな板に豚肉を広げ、（２）を１本ずつ軸にして端から巻く。合計１０本つくり、小麦粉をまぶす。 4 フライパンに油を入れて中火で熱し、（３）を巻き終わりを下にして入れ、転がしながら火が通るまで焼く。（Ａ）を加えて焼き絡め、食べやすく切って器に盛る。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00052852/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- この甘辛鶏肉と野菜のせいろ蒸しのレシピは、簡単に作れそうでありながらも栄養バランスも考えられていて魅力的ですね。下味をつけて蒸すだけという手軽さも嬉しいポイントです。野菜もたっぷり摂れるので、健康面でも良さそうです。今度挑戦してみたい料理の一つです。
- トマトオレンジのノンアルコールカクテル、リコピンリッチのトマト飲料とオレンジジュースの組み合わせは、爽やかでさわやかな味わいが楽しめそうですね。栄養価も豊富で、野菜量もしっかり摂れるのは嬉しいポイントです。簡単に作れるので、気軽に試してみたいレシピです。
- トマト甘酒のレシピを見て、トマトと甘酒を組み合わせるアイデアに驚きました。健康に良さそうな組み合わせで、しかも簡単に作れるので試してみたくなりました。リコピンリッチのトマト飲料と甘酒を組み合わせることで、栄養価も豊富になりそうですね。
- このレシピは、白菜と鶏むね肉を使ったトマト甘酢あんかけで、ケチャップの甘みと酸味が絶妙にマッチしていそうですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豆苗とツナの組み合わせもヘルシーで栄養価も高そうです。電子レンジを使って調理するのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。ラー油をかけることでピリ辛さが加わり、食欲をそそりそうです。試してみたいレシピです。
- この冷やし豆乳担々ご飯のレシピは、暑い日にぴったりのさっぱりとした一品ですね。豆乳のまろやかさと担々風のピリ辛さが絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。しかも、調理時間が10分以内という手軽さも魅力的です。暑い夏に試してみたいレシピですね。
- この本つゆかき氷そうめんのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。濃いだし本つゆを凍らせて使うアイデアが斬新で、食欲をそそります。しらすや梅干しなどの具材もさっぱりとしていて、食べやすそうです。暑い日に食べたくなるようなレシピですね。
- このレシピは、家庭にある調味料で簡単に作れるあじの南蛮漬けのレシピですね。減塩でもおいしく作れるのが嬉しいポイントです。辛味と甘酢のバランスが絶妙そうで、食欲をそそりますね。家族や友人と一緒に楽しんで作ってみたいです。
- 小松菜と厚揚げのそぼろ炒めのレシピを読んで、豚ひき肉と厚揚げの組み合わせが美味しそうだなと思いました。ごま油の風味と減塩しょうゆの組み合わせも興味深いです。作ってみたい料理の一つになりました。
- このチキンソテーのレシピは、手軽に作れてヘルシーな一品ですね。たまねぎだれをかけるだけで、さらに美味しさがアップしそうです。野菜もたっぷり添えて、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなりました！
オクラとヤングコーンの肉巻きのレシピ、とっても美味しそうですね！野菜と肉の組み合わせはヘルシーで食べ応えもありそうです。甘辛い味付けも食欲をそそります。作ってみたくなりました！