キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆを使ったオクラとヤングコーンの肉巻きレシピ- オクラとヤングコーンの肉巻きのレシピ紹介
- エネルギー：444kcal、塩分：1.0g、たんぱく質：16.6g、脂質：37.6g、食物繊維：1.9g、糖質：10.9g（1人分）
- 材料：オクラ、豚バラ肉、ヤングコーン、小麦粉、サラダ油、（A）甘辛だれ
- 調理手順：オクラとヤングコーンをゆで、豚肉で巻いて焼く。最後に甘辛だれをかけて完成。
オクラとヤングコーンの肉巻き
オクラとヤングコーンの肉巻き 野菜の食感と甘みを、優しい甘辛味が引き立てます。 調理時間 15分 エネルギー 444kcal 塩分 1.0g たんぱく質 16.6g 脂質 37.6g 食物繊維 1.9g 糖質 10.9g ※１人あたりの栄養成分を表示。 オクラ とうもろこし 主菜 20分以内 主菜でしっかり減塩 材料（2人分） オクラ ５本 豚バラ肉（薄切り） ２００ｇ ヤングコーン ５本 小麦粉 大さじ１ サラダ油 小さじ１ （A）甘辛だれ キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ 大さじ１と1/2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ１と1/2 つくり方 1 オクラはがくの固いところを除く。豚肉は１０等分に分ける。 2 鍋に湯を沸かしてオクラを加え、１分ゆでたらヤングコーンも加えてさらに１分ゆでる。流水にさらしてざるに上げ、水気を切る。 3 まな板に豚肉を広げ、（２）を１本ずつ軸にして端から巻く。合計１０本つくり、小麦粉をまぶす。 4 フライパンに油を入れて中火で熱し、（３）を巻き終わりを下にして入れ、転がしながら火が通るまで焼く。（Ａ）を加えて焼き絡め、食べやすく切って器に盛る。
全文表示
ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00052852/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- このレシピは炊飯器を使って手軽に中華プレートを作れるのが魅力的ですね。チャーハンやよだれ鶏、なすのナムルという組み合わせもバランスが良さそうで、食べ応えもありそうです。炊飯器を使ったアイデア料理は参考になります。
- このレシピは、なすとトマト、カリカリに焼いたチキンをケチャップソースで絡めたボリューム満点のおかずですね。ケチャップソースの甘みと酸味が、野菜とチキンの旨みを引き立てそうです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- アボカド豆腐の玉ねぎだれ和え、とっても簡単そうで美味しそうですね！豆腐とアボカドの組み合わせもヘルシーで、香ばしいだれがアクセントになりそうです。作ってみたいレシピの一つです！
- アボカドとたこの玉ねぎだれ和えのレシピ、見てみました！アボカドとたこの組み合わせって斬新で面白そうですね。玉ねぎだれのさっぱりした味付けもいいアクセントになりそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピはとても便利で手軽そうですね！下味をつけたまま冷凍しておいて、焼くだけで完成するのはとても時短で助かります。しかも、鶏肉と野菜が一緒に調理できるので、洗い物も少なくて良いですね。試してみたいレシピです。
- このレシピは、鶏むね肉となすを甘酢漬けにするさっぱりとした料理ですね。揚げた鶏肉となすに甘酢だれをかけていただくと、食欲をそそる一品になりそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- なすの肉みそ炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。なすとひき肉の組み合わせは相性が良さそうで、ねぎもたっぷり入っているのが嬉しいポイントです。作ってみたいと思います！
- このなすの鶏そぼろ炒めのレシピは、手軽に作れて栄養価もバランスよく、食べ応えもありそうですね。なすと鶏ひき肉の組み合わせは相性が良さそうで、一味唐辛子や白ごまで味にアクセントがついていて美味しそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりかもしれません。
- さば缶のトマト煮のレシピ、とっても簡単そうで美味しそうですね。トマトとしょうゆの組み合わせが気になります。作ってみたいと思います！
- さば缶を使ったスパニッシュオムレツのレシピ、興味深いですね。さばの缶詰を使うと手軽に栄養豊富なオムレツが作れそうです。さばの風味がアクセントになって美味しそうです。試してみたいレシピですね。
オクラとヤングコーンの肉巻きのレシピ、とっても美味しそうですね！野菜と肉の組み合わせはヘルシーで食べ応えもありそうです。甘辛い味付けも食欲をそそります。作ってみたくなりました！