- ズッキーニのスティックフライはサクサクの衣とジューシーなズッキーニが特徴的。
- 調理時間は10分で、栄養成分(1人分)はエネルギー239kcal、塩分1.5g、たんぱく質2.4g、脂質17.4g、食物繊維1.6g、糖質17.0g。
- 材料はズッキーニ、片栗粉、サラダ油、トマトケチャップ、マヨネーズなど。
- ズッキーニをカットし、下味を付けてから片栗粉をまぶして揚げ焼きする。
- 最後にケチャップとマヨネーズを添えて盛り付ける。
ズッキーニのスティックフライ


ズッキーニのスティックフライ サクサクころもとズッキーニのジューシーな食感がたまらない 調理時間 10分+ エネルギー 239kcal 塩分 1.5g たんぱく質 2.4g 脂質 17.4g 食物繊維 1.6g 糖質 17.0g ※1人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間に下味をつける時間は含まれません。栄養計算値はケチャップを大さじ1、マヨネーズを大さじ1摂取した場合の値です。 ズッキーニ 副菜 10分以内 材料(2人分) ズッキーニ 1本 片栗粉 大さじ2 サラダ油 大さじ2 デルモンテ リコピンリッチ トマトケチャップ 適量 マヨネーズ 適量 (A) キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1 おろししょうが 小さじ1 おろしにんにく 小さじ1/2 つくり方 1 ズッキーニは長さを半分に切ってから、縦に8等分のスティック状に切る。 2 ポリ袋に入れて(A)を加え、手でかるくもみ込み10分程置く。 3 (2)の汁気をきって片栗粉をまぶす。 4 フライパンに油を中火で熱し、時々裏返しながら揚げ焼きする。油をきって器に盛りつけ、ケチャップ、マヨネーズを添える。
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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00055434/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- このレシピはとてもシンプルで、しかも食べるのに時間もかからないので忙しい日にぴったりですね。長芋のとろろと卵黄、ゆかりの組み合わせが美味しそうで、さっぱりとした味わいが食欲をそそります。また、だししょうゆをかけることでさらに風味が増して、食べるのが楽しみです。
- この梅みぞれ豆乳うどんのレシピは、豆乳を使ったあっさりとした味わいが魅力的ですね。大根や梅干しなどの具材も相性が良さそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたい一品です。
- このレシピは、まぐろとトマトの組み合わせが新鮮で美味しそうですね。さっぱりとした味わいで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいです!
- リコピンリッチなポークカレーのレシピ、とっても美味しそうですね!トマトのうまみとスパイスの香りが口いっぱいに広がりそうで、食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、今度挑戦してみたいです!
- レバかつのレシピを見ると、カリッと揚げ焼きにした豚レバーが美味しそうですね。レモンやレタス、にんじんと一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいです。
- この鶏レバーとわけぎの炒め煮のレシピは、シンプルでありながら栄養価も高く、美味しそうですね。レバーの下味にしょうがやしょうゆを使っているので、きっと風味豊かな一品になること間違いなしです。わけぎのシャキシャキ感もアクセントになっていそうです。作ってみたくなりました!
- このカレー粉でごろっと野菜のスパイシービリヤニのレシピは、炊飯器を使って簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜の食感とスパイシーな味が絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。特に、くるみやパクチー、レモンをトッピングするアイデアも素敵で、彩りも良さそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- この切り干し大根ときのこの粒マスタードサラダのレシピは、さっぱりとした味わいで食欲をそそる一品ですね。切り干し大根の食感と粒マスタードの風味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- ケールサラダにわさびドレッシングをかけるアイデアは斬新で面白そうですね。ケールのほろ苦さとわさびの辛さがどんな風味になるのか気になります。生ハムと赤玉ねぎも相性が良さそうで、彩りも美しく仕上がりそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。早速試してみたいレシピです。
- この冷製豆乳カルボナーラのレシピは、豆乳とだしの風味が絶妙にマッチしていて、さっぱりとした味わいが魅力的ですね。スパゲッティとレタス、ハムの組み合わせも爽やかで、温泉卵と粉チーズのトッピングがさらに美味しそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたい一品です。
ズッキーニのスティックフライのレシピ、とっても簡単そうで美味しそうですね!サクサクの衣とズッキーニのジューシーさが絶妙にマッチしていそうです。調理時間も10分と手軽なので、忙しい日の副菜にぴったりですね。早速試してみたいと思います!