キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆを使った「鶏むね肉ときくらげとトマトのふわとろ卵炒め」のレシピ- 鶏むね肉ときくらげとトマトのふわとろ卵炒めのレシピ
- 調理時間は10分で、エネルギー293kcal、塩分1.4g
- 材料：鶏むね肉、片栗粉、きくらげ、トマト、溶き卵、サラダ油、青ねぎ
- 調味料：しょうゆ、みりん、砂糖
- 作り方：鶏むね肉を焼き、トマトときくらげを加え調味料で炒める
鶏むね肉ときくらげとトマトのふわとろ卵炒め
鶏むね肉ときくらげとトマトのふわとろ卵炒め 片栗粉のとろみで減塩でも満足！ 調理時間 10分 エネルギー 293kcal 塩分 1.4g たんぱく質 24.6g 脂質 13.0g 食物繊維 4.0g 糖質 17.7g ※１人あたりの栄養成分を表示。 鶏肉 きくらげ 主菜 10分以内 主菜でゆる減塩 材料（2人分） 鶏むね肉 １５０ｇ 片栗粉 大さじ１ きくらげ（乾） ８ｇ トマト（中） ２個 溶き卵 ２個 サラダ油 大さじ1/2 青ねぎ（小口切り） ２本 （A） キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ 大さじ１と1/2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ１ 砂糖 小さじ１ つくり方 1 鶏むね肉はそぎ切りにし片栗粉をまぶす。きくらげは水でもどす。トマトは８等分のくし切りにする。 2 フライパンに油を熱して強火にし、溶き卵を入れて大きく混ぜて火を通し、取り出しておく。 3 同じフライパンで鶏肉を焼き、表面に焼き色がついたら、トマトときくらげを加えトマトがくずれないように炒め、（２）、（Ａ）を入れて水分がなくなるまで炒める。 4 器に盛りつけ、青ねぎをちらす。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00006621/
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- この切り干し大根とブロッコリーのしらすサラダのレシピは、さっぱりとした味わいで食欲をそそる一品ですね。切り干し大根の食感とブロッコリーの歯ごたえ、しらすの風味が絶妙にマッチしていそうです。調理時間も10分以内と手軽なので、忙しい日の副菜にもぴったりですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って簡単に1人分の親子丼が作れるのが素晴らしいですね。材料もシンプルで手軽に作れるので、忙しい時や急な食事の際に重宝しそうです。また、栄養成分の表示も詳細で参考になります。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って手軽に1人分の肉じゃがが作れるのが素晴らしいですね。具材を切って入れて調味料をかけて加熱するだけなので、忙しい時や急な食事の準備にもピッタリです。しかも、栄養成分も表示されているので、バランスの良い食事を気軽に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このさばとキャベツのサラダのレシピは、さば缶を使って簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。さばの風味としょうゆの味が絶妙にマッチしていそうで、食べるのが楽しみです。
- このレシピはシンプルで素材の味を生かした空心菜のしぼ生炒めで、生しょうゆの風味が引き立っていそうですね。調理時間も短くて手軽に作れそうで、健康的な副菜としてぴったりです。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるのが魅力的ですね。レンジを使って調理するので、調理時間も短くて便利です。さやいんげんやゆで卵と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価が高く、野菜たっぷりで満足感があるのがいいですね。ベーコンの旨味とトマトソースの組み合わせも美味しそうで、バジルを添えるのもアクセントになっていそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- このレシピは、手軽に作れるキーマカレーで、トマトのソースと野菜がたっぷり入っていてヘルシーですね。調理時間も15分と短いので、忙しい日にもぴったりです。野菜をたくさん摂りたい人にはおすすめの一品です。
- このなすだけで簡単に作れるラタトゥイユのレシピはとても魅力的ですね。なすとベーコンの組み合わせが美味しそうで、トマトソースと一緒に煮込むとさらに味が深まりそうです。手軽に作れる副菜としても最適ですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、パックからそのまま調理できる簡単な料理で、豚肉をカリカリに焼いて、香味しょうゆで味付けするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。野菜もたっぷり使ってバランスの取れた一品になっていて、食べ応えもありそうですね。手軽に作れるので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピだと感じました。
この鶏むね肉ときくらげとトマトのふわとろ卵炒めのレシピは、ヘルシーで栄養価も高くて美味しそうですね。減塩でもしっかりと味付けがされているので、食事のバランスを考える際にも役立ちそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。