- レシピ名:大豆とにんじんのみそ炒め
- 調理時間:10分
- 栄養成分(1人分):
- エネルギー:159 kcal
- 塩分:0.9 g
- たんぱく質:5.7 g
- 脂質:8.1 g
- 食物繊維:3.7 g
- 糖質:14.0 g
- 材料(2人分):
- にんじん:60g
- 玉ねぎ:40g
- 大豆(水煮):60g
- 白ごま:小さじ2
- ごま油:小さじ2
- みそ:小さじ2
- マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん:大さじ2
- 作り方:
- にんじんは薄切りにし、玉ねぎは粗みじんに切る。
- (A)を混ぜる。
- フライパンにごま油を熱し、にんじんと玉ねぎを炒める。
- 水切りした大豆を加えて炒め、(2)と白ごまを入れて絡める。
大豆とにんじんのみそ炒め
大豆とにんじんのみそ炒め 水煮大豆で手軽につくる 調理時間 10分 エネルギー 159kcal 塩分 0.9g たんぱく質 5.7g 脂質 8.1g 食物繊維 3.7g 糖質 14.0g ※1人あたりの栄養成分を表示。 にんじん 玉ねぎ 大豆 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 材料(2人分) にんじん 60g 玉ねぎ 40g 大豆(水煮) 60g 白ごま 小さじ2 ごま油 小さじ2 (A) みそ 小さじ2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ2 つくり方 1 にんじんは2cm×3cm程度の薄切りにする。玉ねぎは粗みじんに切る。 2 ボウルに(A)を混ぜる。 3 フライパンにごま油を入れ、(1)を炒める。 4 水気をきった大豆を加えて炒め、(2)と白ごまを入れて絡める。
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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00002992/
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- この豚バラとキャベツと玉ねぎの甘辛炒め丼のレシピは、簡単に作れて栄養バランスも良さそうですね。肉と野菜が一緒に摂れるので、健康面でも嬉しいです。調理時間も10分と手軽なので、忙しい日にもピッタリです。試してみたい一品です。
- この具麺で簡単に作れる台湾まぜそば風うどんのレシピは、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうですね。ごま肉味噌やおろしにんにく、卵黄などの具材が組み合わさって、コクのある味わいが楽しめそうです。ラー油をかけることで辛さもプラスされて、食欲をそそりますね。作り方も簡単なので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるので、忙しい日や急なお客様が来た時にも便利そうですね。電子レンジで調理するので、洗い物も少なくて済むのも嬉しいポイントです。トマトソースはパスタだけでなく、ピザやグリル料理にも合いそうです。試してみたいレシピの一つです。
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この「大豆とにんじんのみそ炒め」のレシピは、手軽に作れる副菜としてぴったりですね。大豆とにんじんの組み合わせは栄養豊富で、食物繊維もたっぷり摂れそうです。みそとごま油の風味が加わって、おいしさもアップしそうです。また、調理時間も10分と短いので、忙しい日の食事にも便利ですね。ぜひ試してみたいレシピです。