- レシピ名:大豆とにんじんのみそ炒め
- 調理時間:10分
- 栄養成分(1人分):
- エネルギー:159 kcal
- 塩分:0.9 g
- たんぱく質:5.7 g
- 脂質:8.1 g
- 食物繊維:3.7 g
- 糖質:14.0 g
- 材料(2人分):
- にんじん:60g
- 玉ねぎ:40g
- 大豆(水煮):60g
- 白ごま:小さじ2
- ごま油:小さじ2
- みそ:小さじ2
- マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん:大さじ2
- 作り方:
- にんじんは薄切りにし、玉ねぎは粗みじんに切る。
- (A)を混ぜる。
- フライパンにごま油を熱し、にんじんと玉ねぎを炒める。
- 水切りした大豆を加えて炒め、(2)と白ごまを入れて絡める。
大豆とにんじんのみそ炒め
大豆とにんじんのみそ炒め 水煮大豆で手軽につくる 調理時間 10分 エネルギー 159kcal 塩分 0.9g たんぱく質 5.7g 脂質 8.1g 食物繊維 3.7g 糖質 14.0g ※1人あたりの栄養成分を表示。 にんじん 玉ねぎ 大豆 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 材料(2人分) にんじん 60g 玉ねぎ 40g 大豆(水煮) 60g 白ごま 小さじ2 ごま油 小さじ2 (A) みそ 小さじ2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ2 つくり方 1 にんじんは2cm×3cm程度の薄切りにする。玉ねぎは粗みじんに切る。 2 ボウルに(A)を混ぜる。 3 フライパンにごま油を入れ、(1)を炒める。 4 水気をきった大豆を加えて炒め、(2)と白ごまを入れて絡める。
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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00002992/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- このONたまうどんのレシピはとても簡単で、しかも栄養価もしっかりと考えられていて素晴らしいですね。冷凍うどんを使うことで手軽に作れるのも嬉しいポイントです。卵黄やみょうが、青ねぎをトッピングすることで見た目にも華やかさが加わり、食欲をそそります。本つゆをかけるだけで本格的な味が楽しめるのも魅力的です。是非試してみたいレシピですね。
- このONたまうどんのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。冷凍うどんを使っているので、忙しい時や急な食事の準備にも便利そうです。卵黄や青ねぎ、みょうがをトッピングすることで、見た目にも華やかさが加わりそうです。本つゆをかけるだけで本格的な味が楽しめるのも魅力的ですね。簡単にできるのに栄養バランスも考えられているので、試してみたいレシピです。
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- このリコピンリッチ濃厚オムライスのレシピは、とてもボリュームがあり、濃厚な味わいが楽しめそうですね。バターとケチャップの組み合わせが舌に残りそうで、食欲をそそります。卵のふんわりとした食感と、チキンライスの具材との組み合わせも興味深いです。作ってみたいレシピの一つです。
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- トマトジュースうどんのレシピ、とってもさっぱりしていて食欲をそそりますね!ツナや青じそ、オリーブオイルの風味が相性よさそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。試してみたくなりました!
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この「大豆とにんじんのみそ炒め」のレシピは、手軽に作れる副菜としてぴったりですね。大豆とにんじんの組み合わせは栄養豊富で、食物繊維もたっぷり摂れそうです。みそとごま油の風味が加わって、おいしさもアップしそうです。また、調理時間も10分と短いので、忙しい日の食事にも便利ですね。ぜひ試してみたいレシピです。