「キッコーマンレシピ」を活用した朝食プレート！ピザトースト・レンジオムレツ＆簡単スープのレシピ- この記事は、火を使わずに作るボリュームのある朝食プレートのレシピを紹介しています。
- 調理時間は15分で、エネルギーは711kcal、塩分は4.3g、たんぱく質は38.0g、脂質は38.2g、食物繊維は6.2g、糖質は52.5gです。
- レシピには、トマト・ツナのピザトースト、レンジで作るベーコンとベジのふわふわオムレツ、豆乳コーンスープの3つの料理が含まれています。
- 材料や分量、調理手順も詳細に記載されています。
15分で！朝食プレート【ピザトースト・レンジオムレツ＆簡単スープ】
15分で！朝食プレート【ピザトースト・レンジオムレツ＆簡単スープ】 火を使わずにできるボリューム朝食 調理時間 15分 エネルギー 711kcal 塩分 4.3g たんぱく質 38.0g 脂質 38.2g 食物繊維 6.2g 糖質 52.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 トマト・ミニトマト パン チーズ ベーコン コーン紙パック 20分以内 電子レンジ 材料（1人分） （A）トマトとツナのピザトースト トマト 1/2個 食パン（６枚切り） １枚 デルモンテ リコピンリッチピザソース ２５ｇ ツナ缶 ７０ｇ ピザ用チーズ ２０ｇ （B）レンジで！ベーコン＆ベジのふわふわオムレツ ベーコン（スライス） 1/2枚 溶き卵 １個分 デルモンテ ホールコーンはじける贅沢(380g紙パック) 大さじ２ ピザ用チーズ 大さじ１ デルモンテ ベジタブルリッチケチャップ 大さじ１ （C）豆乳コーンスープ デルモンテ クリームコーン 粒入り(380g紙パック) 1/4パック キッコーマン調製豆乳 １００ｍｌ パセリ（乾） 適宜 つくり方 1 （Ａ）のトマトは５ｍｍ厚さのいちょう切りにする。 2 （Ｂ）のベーコンは粗みじん切りにする。 3 （Ａ）トマトとツナのピザトーストをつくる。食パンにピザソースを塗り、トマト、ツナ、チーズをのせる。トースターでパンがこんがりとするまで５分ほど焼く。 4 （Ｂ）レンジで！ベーコン＆コーンのふわふわオムレツをつくる。小さめの耐熱ボウルにラップを敷き、溶き卵、ベーコン、コーン、チーズを加える。ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で約１分１０秒加熱する。敷いたラップで形を整えて１分ほどおく。器に盛りつけ、ケチャップをかける。 5 （Ｃ）豆乳コーンスープをつくる。小鍋にクリームコーンと豆乳を入れて混ぜながら中火にかけ、沸騰直前で火を止める。器に盛り、好みでパセリをふる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00003914/
- このレシピは、白菜と鶏むね肉を使ったトマト甘酢あんかけで、ケチャップの甘みと酸味が絶妙にマッチしていそうですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豆苗とツナの組み合わせもヘルシーで栄養価も高そうです。電子レンジを使って調理するのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。ラー油をかけることでピリ辛さが加わり、食欲をそそりそうです。試してみたいレシピです。
- この冷やし豆乳担々ご飯のレシピは、暑い日にぴったりのさっぱりとした一品ですね。豆乳のまろやかさと担々風のピリ辛さが絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。しかも、調理時間が10分以内という手軽さも魅力的です。暑い夏に試してみたいレシピですね。
- この本つゆかき氷そうめんのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。濃いだし本つゆを凍らせて使うアイデアが斬新で、食欲をそそります。しらすや梅干しなどの具材もさっぱりとしていて、食べやすそうです。暑い日に食べたくなるようなレシピですね。
- このレシピは、家庭にある調味料で簡単に作れるあじの南蛮漬けのレシピですね。減塩でもおいしく作れるのが嬉しいポイントです。辛味と甘酢のバランスが絶妙そうで、食欲をそそりますね。家族や友人と一緒に楽しんで作ってみたいです。
- 小松菜と厚揚げのそぼろ炒めのレシピを読んで、豚ひき肉と厚揚げの組み合わせが美味しそうだなと思いました。ごま油の風味と減塩しょうゆの組み合わせも興味深いです。作ってみたい料理の一つになりました。
- このチキンソテーのレシピは、手軽に作れてヘルシーな一品ですね。たまねぎだれをかけるだけで、さらに美味しさがアップしそうです。野菜もたっぷり添えて、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなりました！
- このレシピは、鶏むね肉と小松菜を使った簡単で美味しそうな料理ですね。焼肉のたれを使って味付けするのも面白いアイデアです。卵との組み合わせも良さそうで、食欲をそそります。作ってみたくなるレシピですね。
- このほうれん草とベーコンのトマトパスタのレシピは、手軽に作れて栄養価も豊富そうですね。トマトジュースとケチャップで作るソースが、パスタによく絡んで美味しそうです。ぜひ試してみたい一品です。
- このブロッコリーと鶏肉の梅ガーリック炒めのレシピは、さっぱりとした梅の風味とにんにくのパンチが絶妙にマッチしていて、食欲をそそる一品だと感じました。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。ぜひ試してみたい料理の一つです。
このレシピは、朝食の準備に時間が限られている人にとって便利なものです。火を使わずに作れるので、調理時間も短く済みます。ピザトーストにはトマトとツナがトッピングされ、ベーコンとコーンの入ったオムレツと一緒に食べることができます。さらに、豆乳コーンスープも添えられています。ボリュームもあり、栄養バランスも考えられた朝食プレートです。