「キッコーマンレシピ」で作るグリーンピースと帆立の炊き込みご飯- タイトル: グリーンピースと帆立の炊き込みご飯
- 調理時間: 40分
- エネルギー: 499kcal
- 塩分: 1.3g
- たんぱく質: 11.0g
- 脂質: 1.4g
- 食物繊維: 2.4g
- 糖質: 109.3g
- 材料:
- 米 ３カップ
- グリーンピース（むき身） 1/2カップ
- 塩 少々
- 帆立貝柱（水煮・缶詰） １缶
- にんじん 1/2本
- 作り方:
- 米をといでおく
- グリーンピースを塩ゆでする
- 帆立貝柱をほぐす
- にんじんを角切りにする
- 炊飯器に米、調味料、水、グリーンピース、帆立貝柱、にんじんを入れて炊く
- 蒸らした後、グリーンピースを加えて混ぜる
- 器に盛り付ける
グリーンピースと帆立の炊き込みご飯
グリーンピースと帆立の炊き込みご飯 鮮やかな青豆と帆立の風味を生かして 調理時間 40分 エネルギー 499kcal 塩分 1.3g たんぱく質 11.0g 脂質 1.4g 食物繊維 2.4g 糖質 109.3g ※１人あたりの栄養成分を表示。 米 グリーンピース にんじん 材料（4人分） 米 ３カップ グリーンピース（むき身） 1/2カップ 塩 少々 帆立貝柱（水煮・缶詰） １缶 にんじん 1/2本 （A） キッコーマンうすくちしょうゆ 大さじ１と1/2 マンジョウ濃厚熟成本みりん 大さじ１ つくり方 1 米は炊く３０分前にといでおく。 2 グリーンピースは、色よく塩ゆでする。 3 帆立貝柱は粗くほぐす。 4 にんじんは５ｍｍ角ぐらいに切る。 5 炊飯器に（１）、（Ａ）を入れ、分量の目盛りまで水を加える。（３）と缶汁を半分ぐらい入れ、（４）を加え、炊く。炊き上がったら（２）のグリーンピースを入れ、少し蒸らす。 6 グリーンピースをつぶさないようにさっくり混ぜて器によそう。
全文表示
ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00002320/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- この切り干し大根とブロッコリーのしらすサラダのレシピは、さっぱりとした味わいで食欲をそそる一品ですね。切り干し大根の食感とブロッコリーの歯ごたえ、しらすの風味が絶妙にマッチしていそうです。調理時間も10分以内と手軽なので、忙しい日の副菜にもぴったりですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って簡単に1人分の親子丼が作れるのが素晴らしいですね。材料もシンプルで手軽に作れるので、忙しい時や急な食事の際に重宝しそうです。また、栄養成分の表示も詳細で参考になります。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って手軽に1人分の肉じゃがが作れるのが素晴らしいですね。具材を切って入れて調味料をかけて加熱するだけなので、忙しい時や急な食事の準備にもピッタリです。しかも、栄養成分も表示されているので、バランスの良い食事を気軽に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このさばとキャベツのサラダのレシピは、さば缶を使って簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。さばの風味としょうゆの味が絶妙にマッチしていそうで、食べるのが楽しみです。
- このレシピはシンプルで素材の味を生かした空心菜のしぼ生炒めで、生しょうゆの風味が引き立っていそうですね。調理時間も短くて手軽に作れそうで、健康的な副菜としてぴったりです。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるのが魅力的ですね。レンジを使って調理するので、調理時間も短くて便利です。さやいんげんやゆで卵と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価が高く、野菜たっぷりで満足感があるのがいいですね。ベーコンの旨味とトマトソースの組み合わせも美味しそうで、バジルを添えるのもアクセントになっていそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- このレシピは、手軽に作れるキーマカレーで、トマトのソースと野菜がたっぷり入っていてヘルシーですね。調理時間も15分と短いので、忙しい日にもぴったりです。野菜をたくさん摂りたい人にはおすすめの一品です。
- このなすだけで簡単に作れるラタトゥイユのレシピはとても魅力的ですね。なすとベーコンの組み合わせが美味しそうで、トマトソースと一緒に煮込むとさらに味が深まりそうです。手軽に作れる副菜としても最適ですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、パックからそのまま調理できる簡単な料理で、豚肉をカリカリに焼いて、香味しょうゆで味付けするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。野菜もたっぷり使ってバランスの取れた一品になっていて、食べ応えもありそうですね。手軽に作れるので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピだと感じました。
このグリーンピースと帆立の炊き込みご飯のレシピは、とても美味しそうです！グリーンピースの鮮やかな色合いと帆立の風味が絶妙に組み合わさっているようで、食欲をそそります。また、炊飯器を使って簡単に作れるのも魅力的ですね。ぜひ試してみたい一品です。