かきのオイル煮【キッコーマン特選丸大豆しょうゆを使用したレシピ】- かきのオイル煮は亜鉛が摂れる副菜。
- 調理時間は20分+。
- 1人分の栄養成分：エネルギー179kcal、塩分2.2g、たんぱく質10.9g、脂質12.4g、食物繊維0.4g、糖質9.4g、野菜量25.0g。
- 材料：かき（むき身）300g、キッコーマン特選丸大豆しょうゆ、玉ねぎ1/4個、塩こしょう、オリーブオイル、サラダ油。
- かきをしょうゆで炒め、玉ねぎと混ぜ合わせて保存容器に入れて冷やす。
かきのオイル煮【亜鉛が摂れるサプリ副菜】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む かきのオイル煮【亜鉛が摂れるサプリ副菜】 作りおきにもおすすめ！ かきの濃厚な味わいが楽しめます マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 20分+ エネルギー 179kcal 塩分 2.2g たんぱく質 10.9g 脂質 12.4g 食物繊維 0.4g 糖質 9.4g 野菜量 25.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間に冷蔵庫で冷やす時間は含まれません。栄養計算値は油類を20％摂取した場合の値です。 かき 副菜 20分以内 材料（2人分） かき（むき身） 300g キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ1 玉ねぎ 1/4個（50g） （A） こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ4 サラダ油 大さじ3 つくり方 1 玉ねぎは薄切りにする。 2 かきは塩水（水2カップに塩小さじ2）でよくふり洗いしてざるに取り、キッチンペーパーで水けをかるくふく。 3 浅い鍋かフライパンにかきを広げてしょうゆをふり、中火にかける。木べらでやさしく上下を返しながらかきの水分を出すようにして、中火にして水分が半分くらいになるまで3～4分炒める。玉ねぎを加えてなじむまで炒める。 4 保存容器に入れ、熱いうちに（A）を順に加えたら上下を返し、味をなじませる。粗熱が取れたら冷蔵庫でよく冷やす。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056585/
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- さば缶を使った簡単そぼろのレシピ、とても手軽で美味しそうですね。さばの栄養価も高く、EPA・DHAも摂れるので健康にも良さそうです。しょうがの風味がアクセントになっていそうで、ご飯が進みそうです。是非試してみたいレシピです。
- さば缶の薬味のせレシピ、簡単そうで美味しそうですね！身近な材料で手軽に作れるのがいいですし、EPA・DHAも摂れるのは嬉しいポイントです。みょうがや青ねぎの香りがさば缶によく合いそうで、おつまみとしてもぴったりですね。作ってみたいレシピの一つに加えたいです！
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- この鶏肉の赤ワイン煮のレシピは、手軽に作れるのに本格的な味が楽しめそうですね。赤ワインの風味がしっかりと感じられそうで、玉ねぎやしめじも絶妙なアクセントになりそうです。作り方もシンプルで、調理時間も20分と手軽なので、忙しい日でも気軽に挑戦できそうです。食欲をそそる一品ですね。
- この塩鮭でかそぼろのレシピは、シンプルで簡単に作れそうでとても魅力的ですね。しょうゆとごま油の風味がきっと美味しさを引き立ててくれるでしょう。栄養価も考えられていて、ビタミンDも摂れるという点も嬉しいです。作ってみたくなるレシピですね。
- このきくらげともやしの中華和えのレシピは、レンジで簡単に作れるので忙しい時に便利そうですね。きくらげともやしの食感の組み合わせも面白そうで、オイスターソースとごま油で中華風の味付けになりそうです。栄養価も考えられていて、野菜量もしっかり摂れるのが嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
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- 切り干し大根の煮物のレシピを見ると、シンプルで家庭料理にぴったりな感じがしますね。切り干し大根と油揚げ、にんじんを使って、しょうゆとみりんで味付けするというのも、和食らしい組み合わせです。簡単に作れそうなので、挑戦してみたくなります。
かきのオイル煮のレシピ、とっても簡単そうで美味しそうですね！かきの濃厚な味わいが楽しめるのが魅力的です。作り置きにもおすすめというのも嬉しいポイントです。早速試してみたいです！