キッコーマンレシピで作るキャベツとささ身の梅おかか和え【レシピ紹介】- キャベツとささ身の梅おかか和えは梅と青じそで香りよく、食べごたえのある簡単な副菜。
- 調理時間は10分+で、1人分の栄養成分はエネルギー96kcal、塩分1.2g、たんぱく質8.1g、脂質5.3g、食物繊維1.5g、糖質4.0g、野菜量67.7g。
- 材料はキャベツ200g、鶏ささ身2本、梅干し1個、青じそ3枚など。
- 調理方法はキャベツにささ身を乗せ、調味料を加えて和えるだけ。
キャベツとささ身の梅おかか和え【レンジで簡単！作り置きにもおすすめ】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む キャベツとささ身の梅おかか和え【レンジで簡単！作り置きにもおすすめ】 梅と青じそで香りよく！食べごたえのある簡単副菜です マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分+ エネルギー 96kcal 塩分 1.2g たんぱく質 8.1g 脂質 5.3g 食物繊維 1.5g 糖質 4.0g 野菜量 67.7g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※こちらのレシピは「レシピリクエスト企画」にて、お客さまの「声」を元に開発しました。調理時間に粗熱を取る時間は含まれません。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。栄養計算値は３人分とした場合の値です。 キャベツ 鶏ささ身 鶏肉 副菜 10分以内 電子レンジ 材料（2～3人分） キャベツ ２００ｇ 鶏ささ身 ２本 梅干し １個（約１５ｇ） 青じそ ３枚 （A） マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ1/2 塩 少々 （B） ごま油 大さじ１ いりごま（白） 大さじ1/2 キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍) 小さじ２ 酢 小さじ１ かつお節 ３ｇ 砂糖 少々 つくり方 1 キャベツはひと口大にちぎって耐熱ボウルに入れる。ささ身はフォークで筋を除き、キャベツの上にのせる。（Ａ）をかけてふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で５分ほど加熱して火を通す。粗熱が取れたらキャベツの水けを絞り、ささ身は手で裂く。 2 別のボウルに（Ｂ）を混ぜ合わせ、梅干しの種を取り除き、青じそとともにちぎって加える。（１）のキャベツとささ身を加えて和える。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00054086/
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このキャベツとささ身の梅おかか和えのレシピは、簡単に作れて作り置きにも向いていて便利そうですね。梅と青じその組み合わせが爽やかで、食べごたえのある副菜になりそうです。電子レンジを使って調理するのも手軽で良いですね。作ってみたいレシピの一つです。