- ブロッコリーとアーモンドを使ったしょうゆ炒めのレシピ
- ビタミンEをたくさん摂取できる
- 調理時間は10分で、栄養成分は1人分で153kcal、塩分0.4g、たんぱく質5.5g、脂質11.5g、食物繊維4.1g、糖質5.4g、野菜量60g
- 材料はブロッコリー、アーモンド、サラダ油、マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん、キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ
- ブロッコリーを水にさらして水けをきり、アーモンドを粗く刻んでフライパンで焼く
- 焼き色がついたらマンジョウ米麹こだわり仕込み本みりんとキッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆを加えてからめる
ブロッコリーとアーモンドのしょうゆ炒め【ビタミンEが摂れるサプリ副菜】



今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ブロッコリーとアーモンドのしょうゆ炒め【ビタミンEが摂れるサプリ副菜】 アーモンド×ブロッコリーでビタミンEをたっぷりと補給! マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 153kcal 塩分 0.4g たんぱく質 5.5g 脂質 11.5g 食物繊維 4.1g 糖質 5.4g 野菜量 60.0g ※1人あたりの栄養成分を表示。 ※当レシピにはアルコールが残存する可能性があります。お子様やアルコールに弱い方はご注意ください。 ブロッコリー 副菜 10分以内 副菜でしっかり減塩 材料(2人分) ブロッコリー 120g アーモンド(素焼き) 20g サラダ油 大さじ1 (A) マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 小さじ2 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ1 つくり方 1 ブロッコリーは小房に分けて縦半分に切り、水に1分さらし、水けをきる。アーモンドは粗く刻む。 2 小さめのフライパンにブロッコリーを広げて入れ、油をからめて、切り口を下にして並べる。 3 ふたをして中火にかけて2~3分焼き、焼き色がついたら上下を返し2~3分焼く。 4 火から外してふたを取り、(A)、アーモンドを入れてからめる。
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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00058220/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- ズッキーニのまるっと漬け、白だしで簡単に作れるんですね。香り豊かな白だしの味が箸が止まらないおいしさを引き立てそうです。手軽に作れるので、ぜひ試してみたいです。
- きゅうりのまるっと漬けのレシピ、簡単そうで美味しそうですね!白だしを使っているので、さっぱりとした味わいが楽しめそうです。大量消費にも向いているので、夏場などにぴったりの一品ですね。作ってみたいと思います!
- このビールに合う豚だんご鍋のレシピは、豚肉とれんこんの食感が楽しい一品ですね。肉団子を作る工程も楽しそうで、家族や友人と一緒に作ってみたくなります。具材もたっぷりで、食べ応えがありそうです。冬の寒い日に、温かい鍋料理を楽しむのにぴったりのレシピですね。
- このレシピはおでんのアレンジで、チーズやウインナーを使った斬新な組み合わせが面白いですね。ウインナーの塩気とチーズのコクが、ビールとの相性を考えると確かに良さそうです。おでんの具材もバラエティ豊かで、食べ応えがありそうです。試してみたい一品ですね。
- トマトとキャベツのガリバタ醤油炒め、見た目もカラフルで美味しそうですね。トマトの酸味とガーリックバターの風味が絶妙に組み合わさって、食欲をそそります。しかも、野菜もたっぷり摂れるので、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても手軽で簡単に作れそうですね!包丁やまな板を使わずにワンパンで調理できるのは便利ですし、豆腐や野菜、豚肉などの具材もバランスよく入っていて栄養価も高そうです。しかも、スンドゥブのようなピリ辛の味付けなので、ご飯が進みそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- このなすとトマトのみぞれ炒めのレシピは、簡単に作れて栄養価も豊富そうですね。なすとトマトの組み合わせはさっぱりとしていて、大根おろしとの相性も良さそうです。忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このレシピは豚バラ肉を厚切りにして、辛味の効いたラー醤だれで焼き上げるという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。野菜もたっぷり使ってバランスの取れた一品に仕上がりそうですね。食欲をそそる写真とともに、作り方もわかりやすく説明されているので、挑戦してみたくなります。
- ブロッコリーとキャベツのガリバタ醤油炒めのレシピ、とってもシンプルで手軽に作れそうですね。豚肉と野菜の組み合わせも美味しそうで、にんにくとバターの風味が絶対に良いアクセントになっているでしょう。作ってみたくなりました!
- この大根のしぼ生漬けのレシピはとても簡単で、生しょうゆだけで味付けするのが斬新だなと思いました。冷蔵庫で漬け込むだけで手軽に作れるので、箸休めやおつまみとして重宝しそうですね。試してみたいと思います!
このブロッコリーとアーモンドのしょうゆ炒めのレシピは、ビタミンEをたっぷり摂れる副菜としておすすめですね。アーモンドの香ばしさとしょうゆの風味が絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。