「かけるたまねぎ 香味しょうゆを使ったチキンソテーのレシピ」

今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む チキンソテー（かけるたまねぎ　香味しょうゆ使用） 具材感たっぷりのたまねぎだれをかけるだけでボリューム肉おかずが手軽に！ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 289kcal 塩分 2.0g たんぱく質 21.2g 脂質 20.8g 食物繊維 0.3g 糖質 5.3g 野菜量 0.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 鶏肉 主菜 10分以内 材料（2人分） 鶏もも肉 1枚（250g） 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 サラダ油 大さじ1/2 キッコーマンかけるたまねぎ　香味しょうゆ 大さじ3 レタス 適宜 グリーンカール 適宜 ベビーリーフ 適宜 パプリカ（赤） 適宜 つくり方 1 鶏肉は身の厚い部分を包丁で開き、厚みを均等にして筋を切り、塩、こしょうをまんべんなくふる。 2 フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を皮目から入れ、焼き色がつくまで焼く。裏返して両面に焼き色がついたら、ふたをして火が通るまで弱火で蒸し焼きにする。 3 鶏肉を食べやすい厚さに切って器に盛る。好みでレタス、グリーンカール、ベビーリーフ、パプリカを彩りよく添え、肉にたれをかける。

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