キッコーマン濃いだし本つゆを使ったブロッコリーのくたくた煮レシピ- ブロッコリーのくたくた煮はやわらかな食感でだしのうまみがしみわたる。
- 調理時間は10分で、栄養成分は1人分で122kcal、塩分1.8g、たんぱく質7.3g、脂質7.3g、食物繊維6.5g、糖質5.7g、野菜量126.5g。
- 材料はブロッコリー（冷凍）、キッコーマン濃いだし本つゆ、オリーブオイル、水、おろしにんにく、黒こしょう。
- 作り方はブロッコリーに調味料を加えて電子レンジで加熱する。
ブロッコリーのくたくた煮
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ブロッコリーのくたくた煮 やわらかな食感がやみつき！だしのうまみがしみわたります マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 122kcal 塩分 1.8g たんぱく質 7.3g 脂質 7.3g 食物繊維 6.5g 糖質 5.7g 野菜量 126.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジによって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。 ブロッコリー 副菜 10分以内 電子レンジ 材料（2人分） ブロッコリー（冷凍） 250g （A） キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍) 大さじ2 オリーブオイル 大さじ1 水 大さじ1 おろしにんにく 小さじ1 黒こしょう（粗びき） 少々 つくり方 1 耐熱容器にブロッコリーを凍ったまま入れ、（A）を加えてよく和える。 2 ラップをふんわりとかけ、電子レンジ（600W）で7〜8分加熱する。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00058539/
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- このほうれん草と豚こまの甘辛チャプチェ風のレシピは、手軽に作れてボリュームもあっておいしそうですね。焼肉のたれを使うのも簡単で、家庭で気軽に作れる点が魅力的です。ぜひ試してみたい料理です。
このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。ブロッコリーのくたくた煮は、だしのうまみがしみわたっていて美味しそうです。冷凍のブロッコリーを使うのも便利で、忙しい日にぴったりのレシピですね。試してみたいと思います！