ごぼうたっぷりチリコンカンのキッコーマンレシピ- ごぼうたっぷりチリコンカンのレシピ。
- ごぼうを使って食物繊維を摂取。
- 調理時間は約25分。
- 栄養成分はエネルギー413kcal、塩分1.8g、たんぱく質25g、脂質22.5g、食物繊維13.3g、糖質20.7g、野菜量228.6g。
- 材料はごぼう、大豆、合いびき肉、揚げ油、カレー粉、トマト、デリシャスソース、生しょうゆ。
- 作り方はごぼうを切り、揚げ、野菜や肉と炒め、煮る。
- 器に盛って最後に素揚げしたごぼうを乗せる。
ごぼうたっぷりチリコンカン
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ごぼうたっぷりチリコンカン ごぼうのおいしさを最大限に活用して、食物繊維をおいしく摂取。 マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 25分 エネルギー 413kcal 塩分 1.8g たんぱく質 25.0g 脂質 22.5g 食物繊維 13.3g 糖質 20.7g 野菜量 228.6g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ごぼう 大豆 主菜 食物繊維1/2日分 野菜1/2日分 材料（2人分） ごぼう 1本（約100g） 大豆（蒸したもの） 150g 合いびき肉 100g 揚げ油 適量 カレー粉 小さじ1 デルモンテ 完熟カットトマト(388g紙パック) 1/2パック キッコーマンデリシャスソース中濃 大さじ2 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ1 塩 少々 （A） 玉ねぎ（みじん切り） 1/2個分 にんにく（みじん切り） 小1片分 オリーブオイル 大さじ1 つくり方 1 ごぼうは包丁の背で皮をこそげ取る。50g分は5㎜厚さの半月切りにする。20g分はすりおろす。残りはささがきにする。 2 揚げ油を中温（170℃）に熱し、ごぼうのささがきを素揚げする。カリッとなったらキッチンペーパーに取り出して油をきる。 3 フライパンに（A）を入れて中火にかけ、玉ねぎが色づくまで炒める。カレー粉を加えてなじませ、ひき肉を加えてぽろぽろになるまで炒める。 4 ごぼうの半月切り、大豆を加えてさっと炒め、カットトマト、ごぼうのすりおろし、水1/2カップ、中濃ソースを加える。全体を混ぜ合わせ、ふたをして弱火で10分ほど煮る。しょうゆを加え、塩で味を調える。 5 器に盛り、（2）のごぼうの素揚げをのせる。
全文表示
ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00058673/
- このレシピは、普通のハンバーグとは一味違う「巣ごもりハンバーグ」で、トマトの中に具材を詰めて焼くという斬新なアイデアが面白いと思います。食べるときにトマトからとろりと黄身が流れ出す様子も楽しそうで、食欲をそそりますね。自宅で試してみたいと思います！
- このレシピは、普通のハンバーグとは一味違う斬新なアイデアが盛り込まれていて面白いですね。ツナを入れた肉だねや豆乳きのこソースなど、ユニークな組み合わせが食欲をそそります。作るのが楽しみです！
- わかめとねぎの豆乳みそ汁のレシピ、とてもシンプルで手軽に作れそうですね。豆乳を使うことでまろやかな味わいになりそうで、減塩にもなるのは嬉しいポイントです。野菜もたっぷり摂れるので、健康面でも良さそうです。是非試してみたいレシピです。
- りんごとクリームチーズのカナッペのレシピ、とても簡単で美味しそうですね！クラッカーにクリームチーズとピュレフルーツをのせるだけなので、忙しい時にも手軽に作れそうです。シナモンの香りとミントの爽やかさがアクセントになっていて、見た目も華やかです。パーティーのおもてなしにもぴったりの一品ですね。
- このごぼうとささ身のサラダのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。ごぼうやささ身を使った新しい組み合わせに興味が湧きます。さっと作れるので、忙しい日の副菜にぴったりですね。試してみたいレシピの一つです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。電子レンジを使って調理するのも便利で、さっと作れる副菜として重宝しそうです。キュウリと鶏肉の組み合わせも爽やかで食欲をそそります。試してみたいレシピの一つです。
- この鶏ささ身と三つ葉ののり和えのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。鶏ささ身と三つ葉の組み合わせに、しょうゆとわさびの風味が良さそうです。さっと作れる副菜として便利そうです。
- この豚肉とピーマンの甘酢炒めのレシピは、塩分を控えたい人にとって嬉しい一品ですね。片栗粉を使って豚肉に調味料がよくからむ工夫や、甘酢の味付けが食欲をそそるポイントです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりです。
- トマト肉じゃがのレシピを見て、トマト飲料を使うアイデアに驚きました。普通の肉じゃがとは違った味わいが楽しめそうですね。料理のバリエーションを広げるために、このレシピを試してみたいと思います。
- この冷やしツナ玉うどんのレシピは、簡単に作れそうでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。卵黄とだししょうゆの組み合わせがうどんによく合いそうで、夏にぴったりの一品だと思いました。作ってみたいと思います！
このごぼうたっぷりチリコンカンのレシピは、ごぼうの風味を存分に楽しめる素晴らしい料理だと感じました。食物繊維や野菜をたっぷり摂取できるのも嬉しいポイントですね。調理手順もわかりやすく書かれているので、挑戦しやすそうです。料理を通じて健康的な食生活を送るための一歩として、このレシピを試してみたいと思いました。