てりタルUFOチキンのキッコーマンレシピ　～ジューシーな鶏のてり焼きにタルタルソースをたっぷりディップして～

今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む ～食べごたえ満点！～てりタルUFOチキン ジューシーな鶏のてり焼きに、タルタルソースをたっぷりとディップして！ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 15分 エネルギー 349kcal 塩分 1.8g たんぱく質 24.0g 脂質 24.5g 食物繊維 1.1g 糖質 9.4g 野菜量 36.3g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は、塩ひとつまみを1gとした場合の値です。 鶏肉 主菜 20分以内 材料（4人分） 鶏もも肉 ２枚（５００ｇ） ブロッコリー 1/4株 ミニトマト ４個 パプリカ（黄） 1/8個 サニーレタス １枚 サラダ油 大さじ1/2 パセリ（乾） 適宜 （A） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ２ マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ２ 砂糖 大さじ１ （B）タルタルソース ゆで卵 １個 マヨネーズ 大さじ１と1/2 玉ねぎ（みじん切り） ３０ｇ 塩 ひとつまみ つくり方 1 ブロッコリーは小房に分けてゆで、ざるに上げて冷ます。ミニトマトは半分に切る。パプリカはへたと種を取って薄切りにし、サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。鶏肉は1枚を4等分に切る。 2 フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、中まで火を通す。（A）を加え、しっかりとからめる。 3 ボウルに（B）のゆで卵を入れてフォークなどでつぶし、残りの（B）を加えてよく混ぜ合わせる。ココットなどの深皿に入れ、好みでパセリを散らす。 4 大皿の中央に（3）を置き、まわりにブロッコリー、ミニトマト、パプリカ、サニーレタスを彩りよく盛りつける。（2）を均一に並べ、フライパンに残ったたれを回しかける。 5 てりやきチキンにタルタルソースをつけて食べる。

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