キッコーマン濃いだし本つゆを使ったオクラのお浸しレシピ

今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む だしが染み込む！オクラのお浸し【本つゆ（めんつゆ）使用】 本つゆで簡単に！夏にぴったりのさっぱり冷たい副菜です マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 5分+ エネルギー 21kcal 塩分 1.2g たんぱく質 1.6g 脂質 0.1g 食物繊維 1.2g 糖質 3.0g 野菜量 24.3g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は３人分とした場合の値です。また、板ずりの塩は含まれません。 オクラ 副菜 10分以内 材料（2～3人分） オクラ ８本 塩 少々 かつお節 ３ｇ しょうが １片 （A） キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍) ５０ｍｌ 水 １５０ｍｌ つくり方 1 オクラはヘタを切り落としてガクの部分をむき、塩をふって板ずりする。熱湯でゆで、氷水にとって冷まし、水気を切って斜め半分に切る。しょうがはすりおろす。 2 ボウルに（Ａ）をあわせて、（１）を浸し、冷蔵庫で１時間程度冷やす。 3 （２）を器に盛り、かつお節をちらし、しょうがをのせる。

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