電子レンジで簡単♪キッコーマンレシピの田作り（電子レンジおせち）- 田作り（電子レンジおせち）は簡単に作れるおやつやおつまみ。
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分は69kcal、塩分0.8gなど。
- 材料はかたくちいわし、いりごま、つゆ、砂糖。
- いわしを電子レンジでカリッとさせ、つゆと和えて冷ます。
田作り（電子レンジおせち）
田作り（電子レンジおせち） 電子レンジであっという間にできあがり♪おやつやお酒のおつまみにもおすすめです 調理時間 10分+ エネルギー 69kcal 塩分 0.8g たんぱく質 7.3g 脂質 1.1g 食物繊維 0.1g 糖質 7.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。調理時間に冷ます時間は含まれません。 いわし 副菜 10分以内 電子レンジ 副菜でゆる減塩 材料（4人分） かたくちいわし（田作り） ４０ｇ いりごま（白） 大さじ1/2 （A） キッコーマン基本のおかずつゆ 大さじ１と1/2 砂糖 大さじ１ つくり方 1 耐熱皿にかたくちいわし（乾燥）を広げ、ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒程加熱してカリッとさせる。 2 大きめの耐熱ボウルに（Ａ）を入れ、ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱し、（１）を加えてよく和える。 3 熱いうちにクッキングシートを敷いた皿に広げ、いりごまをまぶして冷ます。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056623/
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- このレシピは、白菜と鶏むね肉を使ったトマト甘酢あんかけで、ケチャップの甘みと酸味が絶妙にマッチしていそうですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豆苗とツナの組み合わせもヘルシーで栄養価も高そうです。電子レンジを使って調理するのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。ラー油をかけることでピリ辛さが加わり、食欲をそそりそうです。試してみたいレシピです。
- この冷やし豆乳担々ご飯のレシピは、暑い日にぴったりのさっぱりとした一品ですね。豆乳のまろやかさと担々風のピリ辛さが絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。しかも、調理時間が10分以内という手軽さも魅力的です。暑い夏に試してみたいレシピですね。
- この本つゆかき氷そうめんのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。濃いだし本つゆを凍らせて使うアイデアが斬新で、食欲をそそります。しらすや梅干しなどの具材もさっぱりとしていて、食べやすそうです。暑い日に食べたくなるようなレシピですね。
- このレシピは、家庭にある調味料で簡単に作れるあじの南蛮漬けのレシピですね。減塩でもおいしく作れるのが嬉しいポイントです。辛味と甘酢のバランスが絶妙そうで、食欲をそそりますね。家族や友人と一緒に楽しんで作ってみたいです。
- 小松菜と厚揚げのそぼろ炒めのレシピを読んで、豚ひき肉と厚揚げの組み合わせが美味しそうだなと思いました。ごま油の風味と減塩しょうゆの組み合わせも興味深いです。作ってみたい料理の一つになりました。
- このチキンソテーのレシピは、手軽に作れてヘルシーな一品ですね。たまねぎだれをかけるだけで、さらに美味しさがアップしそうです。野菜もたっぷり添えて、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなりました！
- このレシピは、鶏むね肉と小松菜を使った簡単で美味しそうな料理ですね。焼肉のたれを使って味付けするのも面白いアイデアです。卵との組み合わせも良さそうで、食欲をそそります。作ってみたくなるレシピですね。
- このほうれん草とベーコンのトマトパスタのレシピは、手軽に作れて栄養価も豊富そうですね。トマトジュースとケチャップで作るソースが、パスタによく絡んで美味しそうです。ぜひ試してみたい一品です。
- このブロッコリーと鶏肉の梅ガーリック炒めのレシピは、さっぱりとした梅の風味とにんにくのパンチが絶妙にマッチしていて、食欲をそそる一品だと感じました。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。ぜひ試してみたい料理の一つです。
この田作り（電子レンジおせち）のレシピは、手軽に作れて栄養価も豊富そうですね。電子レンジを使って簡単に調理できるので、忙しい時でも手軽に作れるのが嬉しいポイントです。いわしの旨味とごまの風味が絶妙に合いそうで、おやつやお酒のおつまみとしてもぴったりですね。