「キッコーマンいつでも新鮮 こく旨リッチ特選丸大豆しょうゆ」を使った「焼きまぐろと長芋 辛子添え」のレシピ- 焼きまぐろと長芋 辛子添えのレシピ。
- 調理時間は10分。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー186kcal、塩分2.5g、たんぱく質22.4g、脂質7.2g、食物繊維0.6g、糖質8.3g。
- 材料は、まぐろ150g、長芋100g、サラダ油大さじ1、しょうゆ大さじ2、辛子適量。
- 長芋を輪切りにし、まぐろと長芋を焼いてしょうゆをかけて完成。
焼きまぐろと長芋 辛子添え
焼きまぐろと長芋 辛子添え 「リッチ特丸」のまろやかな旨みと、食材を焼いた香ばしさがベストマッチ！ 調理時間 10分+ エネルギー 186kcal 塩分 2.5g たんぱく質 22.4g 脂質 7.2g 食物繊維 0.6g 糖質 8.3g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間に漬け込み時間は含まれません。 まぐろ 長芋・山芋 副菜 10分以内 材料（2人分） まぐろ（赤身・さく・刺し身用） １５０ｇ 長芋 １００ｇ サラダ油 大さじ１ キッコーマンいつでも新鮮 こく旨リッチ特選丸大豆しょうゆ 大さじ２ 辛子 適宜 つくり方 1 長芋は皮付きのまま１ｃｍの輪切りにする。フライパンに油を中火で熱し、まぐろは一面３０秒ずつ、長芋は片面２分ずつ焼き、焼き色を付ける。 2 取り出してしょうゆをかけ５分程おく。 3 まぐろを１ｃｍ幅に切る。盛り合わせ、辛子を添える。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00055863/
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- この切り干し大根とブロッコリーのしらすサラダのレシピは、さっぱりとした味わいで食欲をそそる一品ですね。切り干し大根の食感とブロッコリーの歯ごたえ、しらすの風味が絶妙にマッチしていそうです。調理時間も10分以内と手軽なので、忙しい日の副菜にもぴったりですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って簡単に1人分の親子丼が作れるのが素晴らしいですね。材料もシンプルで手軽に作れるので、忙しい時や急な食事の際に重宝しそうです。また、栄養成分の表示も詳細で参考になります。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って手軽に1人分の肉じゃがが作れるのが素晴らしいですね。具材を切って入れて調味料をかけて加熱するだけなので、忙しい時や急な食事の準備にもピッタリです。しかも、栄養成分も表示されているので、バランスの良い食事を気軽に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このさばとキャベツのサラダのレシピは、さば缶を使って簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。さばの風味としょうゆの味が絶妙にマッチしていそうで、食べるのが楽しみです。
- このレシピはシンプルで素材の味を生かした空心菜のしぼ生炒めで、生しょうゆの風味が引き立っていそうですね。調理時間も短くて手軽に作れそうで、健康的な副菜としてぴったりです。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるのが魅力的ですね。レンジを使って調理するので、調理時間も短くて便利です。さやいんげんやゆで卵と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価が高く、野菜たっぷりで満足感があるのがいいですね。ベーコンの旨味とトマトソースの組み合わせも美味しそうで、バジルを添えるのもアクセントになっていそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- このレシピは、手軽に作れるキーマカレーで、トマトのソースと野菜がたっぷり入っていてヘルシーですね。調理時間も15分と短いので、忙しい日にもぴったりです。野菜をたくさん摂りたい人にはおすすめの一品です。
- このなすだけで簡単に作れるラタトゥイユのレシピはとても魅力的ですね。なすとベーコンの組み合わせが美味しそうで、トマトソースと一緒に煮込むとさらに味が深まりそうです。手軽に作れる副菜としても最適ですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、パックからそのまま調理できる簡単な料理で、豚肉をカリカリに焼いて、香味しょうゆで味付けするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。野菜もたっぷり使ってバランスの取れた一品になっていて、食べ応えもありそうですね。手軽に作れるので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピだと感じました。
焼きまぐろと長芋のレシピは、シンプルで素材の旨みを活かした料理ですね。まぐろと長芋の組み合わせが新鮮で、辛子を添えるアクセントもいいですね。調理時間も短く、手軽に作れそうなので、試してみたいと思います。