かにかまとねぎの中華風オムレツ【キッコーマンレシピ】- かにかまとねぎの中華風オムレツ
- 調理時間：10分
- エネルギー：241kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：16.0g
- 脂質：16.9g
- 食物繊維：0.7g
- 糖質：6.3g
- 材料：卵、オイスターソース、ねぎ、かに風味かまぼこ、ごま油
- 作り方：卵を割って混ぜ、ねぎとかにかまを炒め、卵液を流し入れて焼く
かにかまとねぎの中華風オムレツ【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】
かにかまとねぎの中華風オムレツ【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】 食材3つでお手軽かに玉の完成！ 調理時間 10分 エネルギー 241kcal 塩分 2.2g たんぱく質 16.0g 脂質 16.9g 食物繊維 0.7g 糖質 6.3g ※１人あたりの栄養成分を表示。 卵 かにかま（かに風味かまぼこ） 副菜 10分以内 材料（2人分） 卵 ４個 キッコーマン オイスターソース 大さじ１ ねぎ 1/2本（５０ｇ） かに風味かまぼこ ６～７本（５０ｇ） ごま油 大さじ１ つくり方 1 ボウルに卵を割りほぐして、オイスターソースを加えて混ぜる。 2 ねぎは斜め薄切りにし、かにかまは長さを半分に切って手でほぐす。 3 直径２０ｃｍのフライパンにごま油を中火で熱し、（２）を入れて１分炒める。 4 （１）を流し入れて１０秒おき、ゆっくり３０回ほど混ぜて形を整え、ふたをして弱火で１～２分焼いたら火を止め、余熱で火を通したら器に盛る。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057398/
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このかにかまとねぎの中華風オムレツのレシピは、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうですね。卵とかにかまの組み合わせが美味しそうで、オイスターソースの風味もアクセントになりそうです。忙しい日の副菜にぴったりの一品ですね。