キッコーマンレシピ：白菜とほうれん草のうま煮【1/2日分の野菜使用】の作り方と栄養成分について- 白菜とほうれん草のうま煮のレシピ。
- しょうゆの香りが食欲をそそり、野菜がたっぷり入っている。
- 調理時間は10分で、1人分のエネルギーは181kcal、塩分は1.7g。
- 材料は白菜、ほうれん草、油揚げ、サラダ油、うちのごはんの白菜のうま煮。
- 調理手順は、白菜とほうれん草を切って炒め、油揚げを加えて炒める。
白菜とほうれん草のうま煮【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）
白菜とほうれん草のうま煮【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用） しょうゆの香りが食欲をそそる野菜たっぷりおかず 調理時間 10分 エネルギー 181kcal 塩分 1.7g たんぱく質 8.4g 脂質 11.9g 食物繊維 4.8g 糖質 9.7g ※１人あたりの栄養成分を表示。 白菜 ほうれん草 主菜 10分以内 野菜1/2日分 材料（2人分） 白菜 1/10個（正味２５０ｇ） ほうれん草 1/2束（正味１５０ｇ） 油揚げ １枚 サラダ油 大さじ１ キッコーマンうちのごはん 白菜のうま煮 １袋 つくり方 1 白菜はひと口大に切る。ほうれん草は根本を切り５ｃｍ長さに切る。油揚げは１ｃｍ幅に切る。 2 フライパンに油を入れて強めの中火で熱し、白菜、ほうれん草を入れて３分程炒め、油揚げを加えてさらに１分程炒める。 3 そうざいの具を加えて中火にし、全体に炒め絡める。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056175/
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この白菜とほうれん草のうま煮のレシピは、手軽に作れて野菜たっぷりで栄養価も高そうですね。しょうゆの香りが食欲をそそるというのも魅力的です。忙しい日でもさっと作れるので、忙しい時にも便利な一品ですね。