キッコーマンレシピ：白菜とほうれん草のうま煮【1/2日分の野菜使用】の作り方と栄養成分について- 白菜とほうれん草のうま煮のレシピ。
- しょうゆの香りが食欲をそそり、野菜がたっぷり入っている。
- 調理時間は10分で、1人分のエネルギーは181kcal、塩分は1.7g。
- 材料は白菜、ほうれん草、油揚げ、サラダ油、うちのごはんの白菜のうま煮。
- 調理手順は、白菜とほうれん草を切って炒め、油揚げを加えて炒める。
白菜とほうれん草のうま煮【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）
白菜とほうれん草のうま煮【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用） しょうゆの香りが食欲をそそる野菜たっぷりおかず 調理時間 10分 エネルギー 181kcal 塩分 1.7g たんぱく質 8.4g 脂質 11.9g 食物繊維 4.8g 糖質 9.7g ※１人あたりの栄養成分を表示。 白菜 ほうれん草 主菜 10分以内 野菜1/2日分 材料（2人分） 白菜 1/10個（正味２５０ｇ） ほうれん草 1/2束（正味１５０ｇ） 油揚げ １枚 サラダ油 大さじ１ キッコーマンうちのごはん 白菜のうま煮 １袋 つくり方 1 白菜はひと口大に切る。ほうれん草は根本を切り５ｃｍ長さに切る。油揚げは１ｃｍ幅に切る。 2 フライパンに油を入れて強めの中火で熱し、白菜、ほうれん草を入れて３分程炒め、油揚げを加えてさらに１分程炒める。 3 そうざいの具を加えて中火にし、全体に炒め絡める。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056175/
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- このさばとキャベツのサラダのレシピは、さば缶を使って簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。さばの風味としょうゆの味が絶妙にマッチしていそうで、食べるのが楽しみです。
- このレシピはシンプルで素材の味を生かした空心菜のしぼ生炒めで、生しょうゆの風味が引き立っていそうですね。調理時間も短くて手軽に作れそうで、健康的な副菜としてぴったりです。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるのが魅力的ですね。レンジを使って調理するので、調理時間も短くて便利です。さやいんげんやゆで卵と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価が高く、野菜たっぷりで満足感があるのがいいですね。ベーコンの旨味とトマトソースの組み合わせも美味しそうで、バジルを添えるのもアクセントになっていそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- このレシピは、手軽に作れるキーマカレーで、トマトのソースと野菜がたっぷり入っていてヘルシーですね。調理時間も15分と短いので、忙しい日にもぴったりです。野菜をたくさん摂りたい人にはおすすめの一品です。
- このなすだけで簡単に作れるラタトゥイユのレシピはとても魅力的ですね。なすとベーコンの組み合わせが美味しそうで、トマトソースと一緒に煮込むとさらに味が深まりそうです。手軽に作れる副菜としても最適ですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、パックからそのまま調理できる簡単な料理で、豚肉をカリカリに焼いて、香味しょうゆで味付けするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。野菜もたっぷり使ってバランスの取れた一品になっていて、食べ応えもありそうですね。手軽に作れるので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピだと感じました。
- このレシピは、鶏もも肉とキャベツをフライパンで蒸し焼きにするという斬新なアイデアですね。キャベツの甘みと鶏肉の旨みが絶妙に絡み合い、たまねぎだれの風味がさらに引き立てているようです。手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。料理を楽しむために、このレシピを試してみたいと思います！
- この豚こまの旨辛にらもやし炒めのレシピは、簡単に作れて栄養価もバランスよく、しかも旨辛で美味しそうですね。豚肉と野菜の組み合わせはヘルシーで満足感もありそうです。作ってみたくなりました！
- だし香る若竹煮のレシピを見ると、シンプルで素材の味を活かした料理だなと思いました。たけのことわかめの組み合わせも新鮮で、白だしの風味がきっと美味しさを引き立てているんだろうなと想像しました。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいです。
この白菜とほうれん草のうま煮のレシピは、手軽に作れて野菜たっぷりで栄養価も高そうですね。しょうゆの香りが食欲をそそるというのも魅力的です。忙しい日でもさっと作れるので、忙しい時にも便利な一品ですね。