キッコーマンレシピで作るシーフードたっぷり！フライパントマトパエリアの作り方- シーフードたっぷりのフライパントマトパエリアのレシピ紹介。
- 調理時間は約40分で、1人分の栄養成分はエネルギー472kcal、塩分1.7gなど。
- 材料には玉ねぎ、にんにく、パプリカ、さやいんげん、えび、あさり、米などが含まれる。
- 調理手順には具材の準備、炒める、煮る、蒸らす、仕上げるなどの工程が記載されている。
シーフードたっぷり！フライパントマトパエリア
シーフードたっぷり！フライパントマトパエリア 魚介とトマトのうま味が詰まった、華やかメニュー 調理時間 40分+ エネルギー 472kcal 塩分 1.7g たんぱく質 18.3g 脂質 11.6g 食物繊維 3.1g 糖質 71.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間にあさりの砂抜き時間は含まれません。 えび あさり 米 主菜 材料（4人分） 玉ねぎ 1/2個 にんにく １片 パプリカ（赤） 1/2個 パプリカ（黄） 1/2個 さやいんげん ８本 えび（殻つき） ８尾 あさり（殻つき） １５０ｇ やりいか 小１杯 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ３ 米 ２カップ デルモンテ 完熟あらごしトマト(388g紙パック) １パック レモン（くし切り） 適宜 パセリ（みじん切り） 適宜 （A） マンズワイン（白）（調理酒でも可） 大さじ２ 洋風スープの素（顆粒） 小さじ１と1/2 塩 小さじ1/2 水 ３００ｍｌ つくり方 1 玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。パプリカは、１ｃｍ幅の細切りにし、いんげんは４～５ｃｍ長さに切る。えびは足をはさみで切り、背に切り込みを入れて背わたをとる。あさりは塩水で砂抜きし、殻をこすり合わせて洗う。やりいかは、内臓を抜いて輪切りにする。 2 フライパンにオリーブオイル大さじ１、えび、あさり、いかを入れて中火で炒め、焼き色がついたら取り出す。 3 同じフライパンに、オリーブオイル大さじ２を入れて中火で熱し、にんにく、玉ねぎを入れて炒め、しんなりしてきたら米を洗わずに加え、透き通るまで炒める。（Ａ）を加えてざっと混ぜ、カットトマトを入れてひと混ぜする。 4 中火にかけ、煮立ったらあまり混ぜずに４～５分煮て、底の方についている米をこそげるように全体を混ぜる。（２）をバランスよくのせ、ふたをして弱火で１０分加熱し、火を止めて１０分程蒸らす。 5 ふたを取り、好みでレモン、パセリをちらす。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00051805/
- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるお煮しめで、白だしの風味が豊かで美味しそうですね。具材もれんこんやにんじん、ごぼうなどバランスよく入っていて、栄養価も高そうです。忙しい日や手軽に作りたい時に便利な一品だと思いました。
- この餃子風スープのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、餃子の風味がしっかりと楽しめそうですね。特に、ラー油や酢をかけることでさらにアクセントが加わりそうで、食欲をそそります。ぜひ試してみたい一品です。
- このふきんこもちのレシピは、じゃがいものふんわりした食感とだしの風味が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなる一品です。
- このレシピは、フライパンで手軽に作れるローストチキンの作り方が分かりやすく紹介されていますね。しょうゆとみりんで味付けするので、簡単に美味しい一品が完成するようです。クレソンやミニトマト、レモンを添えて盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそりますね。家庭でのパーティー料理としても活躍しそうなレシピです。
- 中華風お好みクレープのレシピを読んで、とても美味しそうだと思いました。豚肉やたけのこ、さやえんどうなどの具材をクレープで巻いて食べるというアイデアが新鮮で、食べ応えもありそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは包丁やまな板を使わずに作れるので、調理の手間が省けて便利ですね。牛肉や野菜、春雨をフライパンで炒めるだけで、簡単にこく旨のチャプチェが完成するのは魅力的です。調理時間も15分と短いので、忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
- このレシピは豚肉と彩り野菜を包んで蒸すだけで簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジを使って調理するので手軽さもあります。彩り豊かな見た目も食欲をそそります。ぽんずをかけてさっぱりといただけそうで、食べるのが楽しみです。
- この豆腐のオイスターソース炒めのレシピは、簡単に作れそうで栄養価もバランスが取れていて良いですね。豆腐と帆立貝の組み合わせもヘルシーで美味しそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピは厚揚げと豚肉を組み合わせたユニークなバーグの作り方で、食感や味わいが楽しめそうですね。厚揚げのふんわり感と豚肉の旨味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなります。また、トマトケチャップを使ったソースもアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このレシピは、鶏むね肉を使ったサクサクとり天の作り方を分かりやすく紹介していますね。衣の作り方や調理手順が丁寧に書かれていて、初心者でも挑戦しやすそうです。揚げたてのサクサク感と、白だしの風味が絶妙にマッチして美味しそうです。作ってみたくなるレシピですね。
このシーフードたっぷりのフライパントマトパエリアのレシピは、海の幸とトマトの組み合わせがとても魅力的ですね。シンプルな材料で手軽に作れるのも嬉しいポイントです。調理工程もわかりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。特に、最後にレモンとパセリをちらすというアクセントが素敵だと思いました。