「キッコーマン超焼肉のたれを使った超たれチーズハンバーグのレシピ」

超たれチーズハンバーグ とろ～りチーズに甘みのあるたれで子どもも大好きな味わいのハンバーグです 調理時間 20分 エネルギー 460kcal 塩分 4.5g たんぱく質 28.4g 脂質 28.8g 食物繊維 1.5g 糖質 19.9g ※１人あたりの栄養成分を表示。 玉ねぎ ひき肉 チーズ 主菜 20分以内 材料（2人分） 玉ねぎ（みじん） ８０ｇ サラダ油 大さじ１ パン粉 1/4カップ 牛乳 大さじ２ 合いびき肉 ２００ｇ 卵 1/2個 塩 ２ｇ こしょう 少々 スライスチーズ ２枚 キッコーマン超焼肉のたれ 中辛 大さじ６ （A）つけ合わせ ミニトマト ２個 デルモンテ ホールコーン はじける贅沢(190g紙パック) 適宜 ブロッコリー（ゆでたもの） 適宜 つくり方 1 フライパンに油小さじ１を中火で熱し、玉ねぎがしんなりするまで炒める。パン粉は牛乳でしめらせる。 2 ボウルに（１）の玉ねぎとパン粉、合いびき肉、、塩、こしょうを入れてよく練り混ぜ、２個の小判型にまとめる。 3 フライパンに残りの油を中火で熱し、（２）のハンバーグを並べ入れて焼き、焼き色がついたら裏返して表面をかるく焼き、チーズをのせ、火が通るまでふたをして弱火で蒸し焼きにする。 4 皿にハンバーグを盛り、超焼肉のたれをかけ、ミニトマトとブロッコリー、コーンを添える。

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