- えびといかの和風パスタの調理時間は20分。
- 栄養成分(1人分):
– エネルギー: 318kcal
– 塩分: 2.9g
– たんぱく質: 23.0g
– 脂質: 4.1g
– 食物繊維: 4.1g
– 糖質: 43.8g -
材料(2人分):
– スパゲッティ(1.4mm) 120g
– 塩(ゆで用) 適量
– えび(殻つき・無頭・4尾) 80g
– やりいか(小・1ぱい) 120g
– 小松菜 80g
– 玉ねぎ 30g
– マンズワイン(白) 大さじ2
– デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 小さじ1
– 塩 少々
– こしょう 少々
– キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ1
– (A)ブイヨン 洋風スープの素(固形) 1個
– 水 1と3/4カップ -
作り方:
- えびは背わたを取り、殻をむいて2等分し、塩とこしょうで下味をつける。
- やりいかはわたを抜き、皮をむいて1cmの輪切りにし、足は吸盤をこそげ取り、塩とこしょうで下味をつける。
- 小松菜を3cmに切り、玉ねぎを薄切りにする。
- 湯を沸かし、塩を加えてスパゲッティを袋の表示時間通りにゆでる。ゆで上がり1分前に小松菜を入れ、一緒にゆでてざるに取る。
- オリーブオイルでえび、やりいか、玉ねぎを炒め、ワイン、(A)、(4)を加えて塩、こしょう、しょうゆを入れてさっと煮る。
えびといかの和風パスタ
えびといかの和風パスタ 魚介のうま味たっぷりパスタ 調理時間 20分 エネルギー 318kcal 塩分 2.9g たんぱく質 23.0g 脂質 4.1g 食物繊維 4.1g 糖質 43.8g ※1人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約1.8gとした場合の値です。 スパゲッティ・パスタ えび いか 20分以内 材料(2人分) スパゲッティ(1.4mm) 120g 塩(ゆで用) 適量 えび(殻つき・無頭・4尾) 80g やりいか(小・1ぱい) 120g 小松菜 80g 玉ねぎ 30g マンズワイン(白) 大さじ2 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 小さじ1 塩 少々 こしょう 少々 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ1 (A)ブイヨン 洋風スープの素(固形) 1個 水 1と3/4カップ つくり方 1 えびは背わたを取って殻をむき、2等分して塩、こしょうで下味をつける。 2 やりいかはわたを抜き、皮をむいて1cmの輪切りにし、足は吸盤をこそげ取り、2~3つに切り分け、塩、こしょうで下味をつける。 3 小松菜は3cm長さに切り、玉ねぎは薄切りにする。 4 たっぷりの湯を沸かし、塩適量(水1リットルに塩10gが目安)を加え、スパゲッティを袋の表示時間通りにゆでる。ゆで上がり1分前に小松菜を入れ、一緒にゆでてざるに取る。 5 オリーブオイルで(1)、(2)、玉ねぎを炒め、ワイン、(A)、(4)を加えて塩、こしょう、しょうゆを入れてさっと煮る。
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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00003599/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- このレシピは、日本そばと台湾まぜそばを組み合わせた斬新なアレンジで、食欲をそそる一品ですね。にらやねぎ、フライドガーリックなどの具材が豊富で、味に深みがありそうです。また、温泉卵のトロリとした食感がアクセントになっていて、食べ応えもありそうです。作り方も比較的簡単そうなので、挑戦してみたいレシピですね。
- この豚バラとキャベツと玉ねぎの甘辛炒め丼のレシピは、簡単に作れて栄養バランスも良さそうですね。肉と野菜が一緒に摂れるので、健康面でも嬉しいです。調理時間も10分と手軽なので、忙しい日にもピッタリです。試してみたい一品です。
- この具麺で簡単に作れる台湾まぜそば風うどんのレシピは、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうですね。ごま肉味噌やおろしにんにく、卵黄などの具材が組み合わさって、コクのある味わいが楽しめそうです。ラー油をかけることで辛さもプラスされて、食欲をそそりますね。作り方も簡単なので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるので、忙しい日や急なお客様が来た時にも便利そうですね。電子レンジで調理するので、洗い物も少なくて済むのも嬉しいポイントです。トマトソースはパスタだけでなく、ピザやグリル料理にも合いそうです。試してみたいレシピの一つです。
- このなすとベーコンのトマトパスタのレシピは、手軽に作れる上に栄養価もしっかりと計算されていて素晴らしいですね。レンジを使って調理するので、調理時間も短縮されて忙しい日にもピッタリです。なすとベーコンの組み合わせもユニークで、きっと美味しい一品になりそうです。是非試してみたいレシピですね。
- このバターチキンカレーのレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるので便利ですね。材料もシンプルで手に入りやすいものばかりなので、急な食事の準備にもピッタリです。バターチキンカレーのクリーミーな味わいが楽しめるので、ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね!包丁やまな板を使わずに、フライパン一つで調理できるのは便利です。トマトとなすの組み合わせも美味しそうで、チーズを絡めて食べるのも楽しそうです。忙しい日や疲れている時にもぴったりのレシピですね。
- このレモン香る和風ペペロンチーノのレシピは、和風とイタリアンの融合が斬新で興味深いですね。レモンのさわやかな香りがアクセントになりそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたい料理です。
- この鶏肉の炊き込みごはんのレシピは、シンプルで調理時間も短くて便利そうですね。具材も一般的なもので手に入りやすいので、気軽に作れそうです。香り白だしの風味がきっと美味しさを引き立ててくれるでしょう。作ってみたいと思います!
- もやチー焼きのレシピを読んで、とても簡単で美味しそうだと思いました。もやしとチーズの組み合わせは想像以上に良さそうで、居酒屋風のおつまみとしてもぴったりですね。調理時間も10分と短いので、忙しい日の手軽な一品として活用したいです。
このえびといかの和風パスタのレシピは、魚介のうま味がたっぷり詰まった美味しそうな一品です。調理時間も20分と短く、手軽に作れるのが嬉しいですね。スパゲッティと一緒に小松菜や玉ねぎも使われていて、栄養バランスも良さそうです。和風の味付けにマンズワインやしょうゆが使われているのも興味深いです。ぜひ試してみたいレシピです。