高野豆腐とえび、そら豆の卵とじのキッコーマンレシピ- 高野豆腐とえび、そら豆の卵とじのレシピ
- 調理時間は25分で、エネルギーは190kcal
- 塩分は1.1g、たんぱく質は22.3g、脂質は8.4g
- 食物繊維は1.0g、糖質は6.4g、野菜量は25.0g
- 主な材料は高野豆腐、えび、そら豆、卵
- 調理法についての手順が記載されている
高野豆腐とえび、そら豆の卵とじ
検索 検索条件で絞り込む 高野豆腐とえび、そら豆の卵とじ 口当たりのやさしい和風おかず マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 25分 エネルギー 190kcal 塩分 1.1g たんぱく質 22.3g 脂質 8.4g 食物繊維 1.0g 糖質 6.4g 野菜量 25.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 高野豆腐 えび そら豆 卵 主菜 主菜でしっかり減塩 材料（4人分） 高野豆腐 3枚 えび（殻つき） 200g そら豆（むき身） 100g 卵 3個 水溶き片栗粉 適量 （A） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1 かつおだし 1と1/2カップ つくり方 1 高野豆腐はやわらかくもどし、縦半分に切ってから1cm幅に切る。 2 えびは頭、殻をむき、背わたを取る。そら豆はゆで、甘皮をむく。 3 鍋に（A）を合わせ、（1）を入れ火にかける。煮立ったら落しぶたをし、10分くらい煮る。（2）を入れ、さっと煮て水溶き片栗粉を加え、ひと煮立ちしたら卵を溶いてまわし入れ、好みの加減に火を通す。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00000552/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- この鮭ときのこのレンジ蒸しのレシピは、手軽に作れて健康的なメインおかずとしておすすめですね。レンジを使って調理するので、忙しい時や火を使いたくない時に便利です。さっと作れるので、忙しい日の献立にもピッタリです。ぽんずや青ねぎでさっぱりとした味付けになりそうで、食欲をそそりますね。
- このレシピは、トマトのやさしい酸味とチーズのとろける美味しさが絶妙に組み合わさっていて、子どもたちも喜ぶこと間違いなしですね。おでんにトマトやチーズを組み合わせる斬新なアイデアに驚きました。料理の幅が広がるような新しい味を試してみたいと思いました。
- 豚バラ大根のレンジ蒸しのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚肉と大根を重ねてレンジで加熱するだけで完成するので、忙しい日にも便利そうです。さらに、生ぽんずをかけてさわやかな味に仕上げるアイデアも素敵だと思います。試してみたいレシピの一つですね。
- このジャーマンポテトのレシピはとても簡単で、電子レンジを使って手軽に作れるのが魅力的ですね。ウインナーソーセージやじゃがいも、ブロッコリーといった具材を使って、たまねぎ香味しょうゆをかけるだけで完成するので、忙しい日のランチやおつまみにぴったりです。試してみたいレシピの一つですね。
- この豚バラなすの焼きしゃぶのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豚肉となすの組み合わせも美味しそうで、かけるたまねぎ香味しょうゆの味付けも興味深いです。作ってみたいと思います！
- このぶりのステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。たまねぎとにんにくの組み合わせが、ぶりの旨みを引き立てていそうです。焼き野菜も一緒に楽しめるのは嬉しいポイントです。料理初心者でも挑戦しやすいレシピですね。
- この洋風海鮮ちらしのレシピは、新鮮な海鮮とワインビネガーのさわやかな酸味が絶妙にマッチしていそうですね。洋風のアレンジが施されたちらし寿司は、食べるだけで贅沢な気分になりそうです。試してみたい料理の一つですね。
- このレシピは、さっぱりとした柑橘と大根おろしのだれが絶妙に野菜と豚肉に絡み合っていて、夏にぴったりの一品ですね。色とりどりの野菜も食欲をそそりますし、栄養バランスも考えられていて健康的です。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、レンジを使って簡単に作れるキャベツシュウマイの作り方を紹介していますね。キャベツを皮に見立てて豚肉を包んでいるのが面白いアイデアです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやおかずにぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
- この肉じゃがのレシピは、シンプルで分かりやすく、家庭で手軽に作れそうですね。牛肉と野菜の組み合わせがバランスよく、食物繊維もたっぷり摂れそうです。キッコーマンのしょうゆやみりんを使うことで、味に深みが出そうです。作り方も簡単なので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
この高野豆腐とえび、そら豆の卵とじのレシピは、和風のおかずとしておいしそうですね。高野豆腐のやわらかさとえび、そら豆の食感が絶妙に合いそうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいです。